Pentru a învăța cum să lovești corect, este necesar să exersezi precizia loviturii. Acest lucru necesită pansamente și o pere. Există trei tipuri de impact: direct, lateral și inferior. Când exersați fiecare tip de lovitură, trebuie să bandajați bine mâna și să strângeți puternic pumnul - acest lucru vă va ajuta să evitați rănirea. Este necesar să practici astfel de greve urmând strict tehnica fiecăruia dintre ele, altfel sensul se pierde.
Este necesar
- - sac de box
- - bandaje de box
Instrucțiuni
Pasul 1
Când exersați o lovitură dreaptă, ridicați-vă drept. Barbia este acoperită cu umărul stâng, piciorul stâng este cu un pas înainte și ușor îndoit, brațul stâng este înainte, cotul drept acoperă ficatul, pumnul dreptului este la bărbie. Aruncați brusc mâna stângă înainte, în timp ce rotiți cu partea stângă a corpului, apoi rotiți brusc, aruncați mâna dreaptă înainte, rotind corpul și rotind piciorul piciorului drept, sprijinindu-vă pe stânga.
Pasul 2
În timp ce practici o lovitură dreaptă, ridică-te drept, bărbia este acoperită cu umărul stâng, piciorul stâng este cu un pas înainte și ușor îndoit, brațul stâng este înainte, cotul cu dreapta acoperă ficatul, pumnul dreptului este la bărbie. Aruncați brusc mâna stângă înainte, în timp ce rotiți cu partea stângă a corpului, apoi rotiți brusc, aruncați mâna dreaptă înainte, rotind corpul și rotind piciorul piciorului drept, sprijinindu-vă pe stânga.
Pasul 3
Pentru un impact lateral, trebuie să stați în aceeași poziție inițială ca și în impactul anterior. Într-un arc mic, lovește cu mâna stângă, rotind partea stângă înainte, apoi aruncă brusc mâna dreaptă înainte, lovind sacul de perforare în același mod de-a lungul unei traiectorii scurte.
