Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, trebuie să acordați atenție proiectării, sistemului de reglare a sarcinii și tipului de sistem de încărcare. Multe vor depinde de efectul pe care dorește să îl obțină atletul: mențineți-vă în formă sau pierdeți în greutate.
Instrucțiuni
Pasul 1
O bicicletă de exerciții este unul dintre cele mai populare echipamente cardiovasculare care pot întări sistemul cardiovascular al corpului. Este cumpărat și instalat activ acasă datorită designului său compact, prețului redus și ușurinței de utilizare. Cum să alegi o bicicletă de exerciții?
Pasul 2
În primul rând, trebuie să decideți ce efect doriți să obțineți de la acest aparat de exerciții la domiciliu. Dacă doriți să faceți mișcare pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, aruncați o privire mai atentă asupra modelelor echipate cu un monitor precis al ritmului cardiac, funcție de înregistrare și un sistem flexibil de reglare a sarcinii. Acesta din urmă poate fi manual sau electronic. Cu sistemul manual, veți schimba singur gradul de încărcare rotind dintr-o parte în alta un mâner special situat pe stația bicicletei de exerciții. Dispozitivul echipat cu un program electronic va seta automat programul de care aveți nevoie.
Pasul 3
Dacă doriți doar să mențineți tonul atât psihologic, cât și fizic pentru a descărca după o zi grea de lucru, alegeți modele cu o plimbare naturală și lină, iar prezența unor funcții suplimentare va face procesul de antrenament mai interesant. Dacă vă mulțumiți cu o curea mecanică sau un sistem de încărcare / frânare a blocului, atunci fiți pregătiți pentru o mișcare nervoasă la sarcini mari și lovituri ale pedalelor în poziția superioară. Sistemul de încărcare a tampoanelor îmbunătățește caracteristicile tehnice ale bicicletei de exerciții: nu vor exista zgomote sau zgomot puternic, dar un astfel de simulator cântărește destul de mult și nu prevede posibilitatea dezasamblării și stocării compacte.
Pasul 4
Dacă doriți să slăbiți, veți avea nevoie de o bicicletă de exerciții cu o sarcină grea, adică cu o greutate mare a volantului. În plus, un monitor precis al ritmului cardiac va fi cu siguranță util. Pentru un control maxim al exercițiilor, utilizați ergometrul și antrenorul pentru mâini. Ultimul model este pus în mișcare de mâini. Ergometrul pentru bicicletă este alimentat de la rețea și este recomandat bicicliștilor profesioniști, așa că, dacă nu sunteți unul dintre ei, nu ar trebui să cheltuiți bani pentru o achiziție atât de scumpă.
Pasul 5
Acordați atenție tipului de construcție. Designul vertical va oferi o călătorie identică cu cea a unei biciclete obișnuite. Este bine dacă înălțimea scaunului poate fi reglată. Antrenorul orizontal vă va permite să stați mai confortabil pe scaun, dar nu veți putea lucra toate grupele musculare pe el - doar picioarele. Dacă nu vi se recomandă încărcări mari pe mușchii spatelui și coloanei vertebrale, atunci acest simulator este pentru dvs. Dispozitivul portabil este convenabil pentru a pune în birou și pentru a face totul, în special persoanele în vârstă.
Pasul 6
După ce ați decis modelul, stați pe simulator și lucrați-l timp de aproximativ 10 minute. Sarcina dvs. este să verificați confortul și confortul șederii pe el. Fii atent la atașarea pedalelor: curelele se freacă, picioarele îți alunecă? Înainte de a cumpăra, gândiți-vă cu atenție la ce accesorii aveți nevoie în viață și la care nu puteți face. Și în cele din urmă: verificați includerea serviciilor și volumul acestora. Nu uitați să întrebați despre documentația tehnică și pașaportul produsului.
