O figură frumoasă este visul oricărei fete moderne. Cineva ține diete, cineva este strâns implicat în sport, dar fiecare se așteaptă la un rezultat pozitiv. Exact în activitățile sportive, sunt deseori implicate echipamente suplimentare. Un cerc hula sau un cerc simplu este unul dintre multele tipuri de echipamente sportive cu ajutorul cărora vă puteți restabili silueta. Nu este necesar să-l folosiți doar în sala de sport, îl puteți răsuci acasă fără să petreceți mult timp pe el.
Hulahoop ajută la refacerea taliei, strânge șoldurile și îndepărtează stomacul. Are un număr mare de soiuri, modele ușoare și grele, din plastic și fier, cu și fără magneți, și fiecare își dă, fără îndoială, propriul efect.
Cum se utilizează hula hoop corect?
Nu există indicații speciale cu privire la acest scor. Atât femeile, cât și bărbații pot folosi cercul în mod egal. După cum scriu mulți producători, hula hoop restabilește talia, dar dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, efectul va fi asupra feselor și picioarelor, spatele este îndreptat și mușchii brațelor sunt strânși. Nu necesită mult spațiu și timp, antrenament special și mult efort. Înainte de cursuri, trebuie să decideți cu siguranță asupra greutății cercului, acum mulți oameni cumpără cercuri hula cu magneți și acolo nu este dificil să-și stabilească greutatea pe cont propriu, iar diametrul în cercurile moderne este ușor de schimbat. Este imperativ să răsuciți hula hoop pe stomacul gol, altfel puteți avea probleme digestive, pe care, desigur, nu le doriți.
Principalul lucru în exercițiile de hula hoop este regularitatea. Dacă răsuciți cercul o dată pe săptămână sau răsuciți întreaga zi, săriți cursurile timp de câteva zile și apoi vă încărcați din nou cu antrenament, efectul va fi mai mult decât îndoielnic. Astfel, maximul pe care îl veți obține este vânătăile urâte și dureroase pe părți și pe abdomen. Cursurile de cel puțin 20 de minute pe zi, de preferință în același timp, vor da rezultate într-o lună. Dacă efectul este necesar imediat, atunci trebuie să vă răsuciți de cel puțin trei ori pe zi, dar să vă obișnuiți treptat cu acest ritm, crescând sarcina în fiecare zi. Hulahoop poate elimina 1 până la 7 cm în talie pe lună. Este important ca atunci când sarcina de pe fese și coapse, probabilitatea apariției celulitei să scadă sau să scadă în mod vizibil.
Cercul are o mulțime de avantaje și, potrivit statisticilor, ajută multe fete și femei ocupate să se formeze, dar nu uitați că nimic nu vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă nu îl doriți pentru dvs. Dacă decideți să practicați cu hula hoop, atunci ar trebui să vă obișnuiți treptat corpul cu astfel de încărcături, începând cu 1-2 minute pe zi va fi suficient. Atunci când faceți mișcare, este recomandabil să purtați un tricou sau un tricou subțire, care să protejeze împotriva vânătăilor și vânătăilor.
Contraindicații
Hula hoop este interzis acelor persoane care au probleme cu rinichii sau un fel de boli ginecologice. Nu există contraindicații grave. Cineva va distinge minusurile din cerc, dar totul se rezumă la un singur lucru, rezultatul va fi dintr-o abordare regulată și sistematică. Nu va ajuta în a doua zi de cursuri și într-o săptămână centimetrii nu vor dispărea, dar dacă vă trageți împreună și vă îngrijiți cu seriozitate, rezultatul va fi plăcut ochiului.
Pentru a fi frumos și subțire este nevoie de mult efort, răbdare și timp. Cineva, poate, pur și simplu nu are suficient timp liber pentru afaceri sau sală de gimnastică, cineva nu are voința pentru diete, dar este necesar să restabiliți cifra. Hulahoop vă permite să renunțați la toate acestea și să reveniți în formă. Alegeți o opțiune convenabilă pentru dvs. și transmiteți noi victorii asupra siluetei dvs.!
