Pregătirea portarilor este diferită de pregătirea restului echipei de fotbal. Cu toate acestea, portarul este o parte importantă a echipei. Acest lucru se face de obicei de către antrenori special pregătiți care au jucat în trecut ca portar. Dar dacă echipa dvs. nu are un antrenor dedicat, consultați recomandările de mai jos pentru a vă maximiza eficiența antrenamentului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lasă-l pe antrenor să se antreneze. Fără exerciții de joc, starea portarului va scădea brusc, deci nu ar trebui să țineți mulți portari într-o singură echipă. Este recomandabil să alternați jucători la poartă, în funcție de turneele la care participă echipa. De exemplu, un portar joacă în campionat, iar un alt portar joacă în cupă.
Pasul 2
Învățați-i pe portari să prindă mingea. Sună banal, dar prinderea mingilor într-o varietate de circumstanțe va necesita o parte semnificativă a antrenamentului la portari. Învățați-i pe portari să prindă mingi fără căderi care zboară sus, precum și cu căderi care zboară jos. Învățați-i pe portari să prindă mingi care zboară de la ei, precum și mingi de sărituri în înălțime.
Pasul 3
Fii atent la lovirea mingilor. În cazurile în care mingea zboară sus și există șanse semnificative de a pierde mingea, merită să o lovești cu pumnii. Periile trebuie stoarse, iar palmele ar trebui să fie întoarse spre interior. Cu falangele tuturor degetelor, cu excepția degetului mare, portarul trebuie să lovească mingea. În cazurile în care portarul nu ajunge la minge cu ambele mâini, el trebuie să poată lovi mingea cu o mână.
Pasul 4
Învățați-l pe portar să arunce corect mingea. În cazul în care portarul nu poate scoate mingea cu piciorul, proiectilul trebuie aruncat cu o mână. Totuși, portarul trebuie să se asigure că mingea nu zboară în propria poartă atunci când se mișcă; portarul trebuie să poată întoarce corpul brusc și să trimită cu forță mingea înainte, de preferință la un jucător al echipei sale.
