Hocheiul este unul dintre cele mai spectaculoase și populare sporturi de joc, care este solicitat în multe țări ale lumii. Mulți tineri ar dori să învețe cum să joace. Numai antrenorii instruiți care au o metodologie eficientă pentru predarea acestui sport pot ajuta în acest sens.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dezvoltă potențialul fizic general al jucătorilor. Practic nu există un astfel de tip de sport, în care nu ar fi necesar să ai o rezistență bună și o cantitate suficientă de rezistență. Pentru hochei, acest lucru este relevant din mai multe motive. În primul rând, jucătorii petrec mult timp pe gheață, așa că au nevoie de picioare puternice. În al doilea rând, se luptă adesea pentru puck și trebuie să aibă un trunchi puternic.
Pasul 2
Programați un ciclu de antrenament care include nu doar antrenamente speciale pe gheață, ci și sală de gimnastică, jogging și înot. Va fi suficient să dezvoltăm fizica generală a jucătorilor de 2-3 ori pe săptămână.
Pasul 3
Antrenează-ți secțiile pentru a patina în orice poziție. Acesta este cel mai important punct care trebuie acordat o atenție imediată. Jucătorii pot alerga 7-9 km pe gheață pe meci. Acestea trebuie să fie fluente în patinaj, atât înainte cât și înapoi. În plus, va fi un antrenament excelent de rezistență și mușchii picioarelor. Puneți-i pe jucători să conducă cel puțin 20 de minute pe gheață înainte de activitatea principală.
Pasul 4
Lucrați la viteza de performanță a jucătorilor de hochei. Pe lângă dezvoltarea sistemului respirator, este de asemenea important să stăpânești patinajul rapid, deoarece tot hocheiul este construit pe o accelerație constantă în spatele jucătorului sau pucului unui adversar. După o încălzire generală, spuneți jucătorilor de hochei să facă fiecare câte 15-20 de accelerații pe o parte a patinoarului.
Pasul 5
Învățați sportivii să rămână și să dribleze. Urmează rândul muncii directe cu cochilii. Arătați cum să țineți clubul: o mână este în partea de sus, cealaltă în mijlocul butoiului. Apoi spuneți-ne despre tipurile de lovituri: clicuri și aruncări. Solicitați fiecărui jucător să atingă ținta cu bastonul de multe ori. Asigurați-vă că portarul fie deviază pucul zburător, fie îl blochează. El trebuie să învețe să le facă pe amândouă perfect. Petreceți cel puțin 30 de minute cu această componentă a antrenamentului.
Pasul 6
Exersează pucul și componenta spațială pe gheață. Acest pas este, de asemenea, foarte important, deoarece toate meciurile de hochei sunt alcătuite din el. Explicați regulile luptei și arătați cum să o desfășurați corect. Afișați pentru ce poate fi atribuită ștergerea. De exemplu, jocul cu un club ridicat. Asigurați-vă că toate componentele învățate ale jocului sunt atribuite jucătorilor în meciuri.
