Antrenamentul de forță modelează corpul, menține tonusul muscular și te ajută să slăbești. Pentru a obține rezultate, este necesar nu numai să alegeți un set de exerciții, ci și să alegeți antrenorul de forță potrivit.
Instrucțiuni
Pasul 1
Decideți în ce scop aveți nevoie de o mașină de rezistență, dacă alți membri ai familiei dvs. o vor folosi. Măsurați cât spațiu puteți aloca pentru aparatul dvs. de exerciții la domiciliu. mergând de aici, alegeți un complex care să satisfacă toate cererile.
Pasul 2
Cereți unui asistent de magazin să vă arate diferite utilaje la locul de muncă. Încercați singur exercițiile pentru principalele grupuri musculare din corp. Deci, puteți afla deficiențele simulatorului de forță selectat, veți înțelege cât de confortabil este să practicați pe el. Rețineți că ar trebui să simțiți tensiune la nivelul mușchilor, dar nu și la nivelul articulațiilor.
Pasul 3
Evaluați calitatea complexului de rezistență. Mișcările tuturor părților simulatorului ar trebui să fie netede, naturale. Comparați performanța mai multor echipamente de fitness de pe podeaua magazinului, variind de la scumpe la mai accesibile.
Pasul 4
Aruncați o privire mai atentă asupra principalelor caracteristici ale mașinii de rezistență. Cadrul trebuie să fie din tablă de oțel. Verificați calitatea armăturilor sudate și înșurubate de pe simulator. Este de dorit ca cablurile și cablurile să fie realizate din oțel și acoperite cu o teacă de nailon. Cea mai uzată parte a simulatorului este rulmenții. La modelele de calitate, acestea sunt din alamă și umplute cu ulei.
Pasul 5
Acordați atenție cât de ușor este să schimbați greutatea simulatorului. În mod ideal, este de dorit ca greutatea să poată fi schimbată fără a se ridica de la locul de muncă. Și cu cât aveți nevoie de mai puține transformări ale simulatorului atunci când efectuați diferite exerciții, cu atât este mai confortabil.
Pasul 6
Întrebați-l cu amănuntul despre accesorii precum bucle și mansete pentru a vă antrena brațele, coapsele și abdomenul. Diversifică antrenamentele la domiciliu. Mai mult, astfel de suplimente pot fi incluse imediat în pachet sau pot fi achiziționate după cum este necesar.
Pasul 7
Contactați comercianții cu amănuntul de echipamente sportive pentru a cumpăra un aparat de fitness, unde vânzătorii care înțeleg fiziologia umană și tehnicile de exercițiu vă vor ajuta să faceți alegerea corectă.
