Aproape orice sport poate fi practicat personal, adică individual cu un antrenor. Singura excepție vor fi jocurile pe echipe, precum fotbalul sau voleiul.
Pregătirea individuală este potrivită pentru cei care nu au posibilitatea de a se antrena cu un grup. De exemplu, tinere mame sau muncitori care lucrează târziu. De asemenea, pregătirea personală este aleasă de cei care doresc să obțină rezultate maxime în lucrul asupra corpului lor.
Deci, avantajele antrenamentului individual includ următoarele:
1. Instructorul vă acordă toată atenția numai dvs. Aceasta înseamnă implicare sută la sută în lucrare, dar nici nu veți putea să vă ocoliți. Instructorul vă controlează toate acțiunile, vă poate împărtăși unele nuanțe și secrete care, de obicei, nu au suficient timp în procesul de instruire de grup.
2. Bonusuri frumoase. Cel mai adesea, antrenamentul individual vine cu un plan nutrițional, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate și antrenamentele de modelare a corpului.
3. Abordare individuală. Dacă veniți la o sesiune de antrenament personal, să zicem, în acrobație, antrenorul nu vă va forța să săriți sărituri în prima zi. După finalizarea unei serii de exerciții simple, el se va familiariza cu capacitățile corpului tău și îți va oferi exact acele sarcini pe care le poți îndeplini. Un antrenor competent nu vă va permite să fiți dezamăgiți de voi înșivă, dimpotrivă, el va încuraja chiar și cele mai mici succese, alimentând motivația.
4. Program flexibil. Antrenorul este, de asemenea, o persoană, este foarte posibil să fii de acord cu el despre transferul orelor sau să-l avertizezi dacă întârzii. Unii instructori pleacă acasă, ceea ce va fi doar o mântuire pentru cei care nu pot pleca mult timp sau care sunt doar leneși.
Să trecem la contra:
1. Cost. Cel mai adesea, antrenamentul individual este mai scump decât antrenamentul de grup, deoarece un antrenor cheltuie mult mai multă energie și efort pentru o persoană decât pentru a lucra cu un grup. Dacă doriți să o faceți în persoană, fiți pregătiți să vă descurcați.
2. Este mai distractiv să lucrezi într-o companie. Există sprijin din partea prietenilor, un spirit competitiv și doar o atmosferă mai relaxată. Majoritatea oamenilor recunosc că instruirea într-un grup le este mai ușoară și, în multe privințe, mai eficientă, dar aceasta este părerea personală a tuturor. Nimeni nu știe ce este potrivit pentru tine.
Rezumând cele de mai sus, puteți oferi sfaturi: combinați lecții individuale și de grup pentru un efect maxim. Astfel, veți combina avantajele ambelor tipuri de activitate și, adăugând antrenamente individuale acasă aici, veți ajunge la obiectivul dvs. mult mai repede.
