De multe ori în viața unui sportiv apare o astfel de perioadă încât devine clar că pentru o anumită perioadă de timp este necesar să părăsiți sportul. Dar nu uitați că corpul este deja obișnuit cu anumite ritmuri și stres. Este imposibil să-l privezi complet de sport, acest lucru poate duce la cele mai dezastruoase consecințe. Prin urmare, procesul de „retragere din sport” este mai bine numit „pauză temporară”. Cum aranjați o astfel de „pauză”?
Necesar
Vitamine, alimente proteice, aminoacizi
Instrucțiuni
Pasul 1
Cele mai importante componente ale succesului sportiv în timpul nostru sunt condiția fizică excelentă și stabilitatea psihologică. Mai mult decât atât, acești factori sunt corelați - dezvoltarea fizică este imposibilă fără liniște sufletească. Prin urmare, decizia de a părăsi sportul pentru o vreme, în multe cazuri, vă va ajuta să vă înțelegeți viața personală și cariera, pe de o parte, și, pe de altă parte, să vă formați excelent.
Pasul 2
Este foarte important să mențineți activitatea fizică, într-o formă sau alta. Dacă schiați mult, mergeți la jogging recreativ și săniuș. Încărcăturile nu sunt inferioare celor precedente, dar schimbarea activității va aduce multă varietate în viața ta. Umpleți-l cu comunicare cu oameni interesanți, deveniți antrenor într-o școală pentru copii. Comunicarea cu copiii va aduce o mulțime de culori strălucitoare în viața ta. În plus, copiii respectă sportivii profesioniști - și acest lucru va adăuga încredere în abilitățile tale.
Pasul 3
Diferența dintre sportul profesional și educația fizică cu antrenamentul său „pentru sine” este de o importanță capitală: sportul, mai ales în cele mai înalte manifestări ale sale, este mai dăunător decât benefic pentru sănătate. Prin urmare, un timp temporar, cu abordarea corectă, vă va îmbunătăți starea fizică. Una dintre cele mai importante componente ale „în vacanță” este dieta corectă. Petreceți mai mult timp mâncând decât înainte. Dacă obișnuiai să mănânci în cantinele sportive și mâncai mâncare „de pășune” - mergi mai des la restaurante și cafenele cu oameni drăguți. Principalul lucru este să mențineți echilibrul proteic în normă - mâncați mai multă carne, ouă, produse lactate. O astfel de dietă proteică vă va permite să rămâneți la vârf pentru o lungă perioadă de timp.
