Odată cu sosirea primăverii, mulți dintre noi ne trezim cu entuziasm și dorim să punem silueta în ordine într-o perioadă scurtă de timp. Dar destul de des dorința de a se antrena dispare rapid. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă înțelegeți greșelile.
1. Obiectiv stabilit incorect. Poate că nu puteți numi singur motivul exact pentru care ați decis să vizitați centrul de fitness. Înainte de a achiziționa un abonament, este important să înțelegeți clar ce obiective încercați să atingeți. Numai această abordare vă va ajuta să înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a obține un anumit rezultat.
2. Rezultate rapide. Ai fost la sală doar de două săptămâni și deja urci pe cântar și îți măsoară talia, dar nu există rezultate? Apatia apare imediat și dorința de a continua antrenamentul dispare în continuare. Dacă în scurt timp rezultatul nu este vizibil, atunci acest lucru nu înseamnă deloc că nu este. Cel mai important, fii persistent și nu renunța la cursuri.
3. Antrenament prea dificil. Mulți oameni cred că rezultatul nu ar trebui să întârzie să apară, trebuie să vă încărcați corpul cât mai mult posibil. Dacă sunteți începător, ar trebui să vă amintiți că puteți crește sarcina doar treptat și uniform. În plus, un corp nepregătit poate primi un șoc din cauza efortului brusc. După ce ați terminat exerciții complexe de forță, lăsați-vă corpul să se odihnească câteva zile, în caz contrar slăbiciunea, oboseala severă și lipsa de dorință de a continua exercițiile vă sunt garantate și nu va fi ușor să vă recuperați.
Dacă doriți cu adevărat să obțineți efectul dorit din antrenamentele dvs., stabiliți-vă un obiectiv clar, decideți un program și un ritm, urmați instrucțiunile instructorului și nu treceți peste antrenamente fără motiv.
