Mulți dintre noi am fost sau suntem implicați în arte marțiale, dar nu mulți știu cum să transfere corect greutatea corporală în timpul impactului, transferând impulsul maxim la punctul de impact.
Necesar
Tot ce aveți nevoie este dorință și ceva timp liber. Puteți practica tehnica de izbire în orice condiții
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru început, trebuie să stați într-un raft. Confortul și securitatea maxime sunt regulile fundamentale ale unei poziții de luptă competente.
Pasul 2
Picioarele trebuie să fie ușor elastice, puțin mai late decât lățimea umerilor. Pentru o forță maximă de impact, țineți călcâiul piciorului din spate de la sol. Centrul de greutate ar trebui să fie aproximativ sub tine.
Pasul 3
Barbia trebuie apăsată mai aproape de piept. Deci va fi mai dificil să intri în el din lateral și de jos, care este cel mai periculos. Nu trebuie îndepărtat de corp, expunându-vă la riscuri inutile.
Pasul 4
Apoi, ar trebui să vă pregătiți pentru greva în sine. Pentru ca lovitura să fie cât mai rapidă și neașteptată, nu ar trebui să vă balansați niciodată în fața ei! În timp ce vă aflați într-o poziție, ar trebui să fiți relaxat, dar concentrat asupra obiectivului.
Pasul 5
În timpul loviturilor directe, cotul mâinii dvs. ar trebui să creeze o proiecție perpendiculară spre sol, în niciun caz nu o luați în lateral! În spații înguste, vă puteți răni.
Pasul 6
În timpul impactului, trebuie să lucrați nu numai cu mâinile, ci și cu corpul. Pentru a fi mai precis, articulația șoldului. Centura de umăr ar trebui să vă ajute doar să vă atingeți pumnul către ținte situate la distanțe considerabile.
Pasul 7
Practicați acest exercițiu. Începeți să trimiteți cu piciorul de pe călcâiul piciorului din spate, apoi continuați cu șoldurile și comunicați doar energia cu mâinile. Deplasați-vă de-a lungul lanțului piciorului, al piciorului inferior, al coapsei, al loviturii.
Pasul 8
Apropo, pentru cea mai mare viteză de biciuire și lovire, mâna ta ar trebui să se încordeze numai la contactul cu ținta. În faza de mișcare a mâinii din corp, aceasta ar trebui să fie relaxată, ca o frânghie. Poate fi comparat cu ancorarea.
Pasul 9
Când lucrați cu picioarele, ar trebui să începeți lovitura cu un bici de picior, încercând să vă loviți cu piciorul pe fese. Urmează extinderea genunchiului la înălțimea necesară pentru lovitură și lovitura în sine, prin intermediul unei extensii ascuțite a piciorului.
Pasul 10
Pentru cea mai mare forță de impact la lovitură, șoldurile trebuie rotite în faza finală a impactului. Fără a lucra șoldurile, lovitura va fi de multe ori mai slabă.
Pasul 11
În plus, aș dori să spun că, după aplicarea fiecărei lovituri, trebuie fie să continuați atacul, completându-l cu diverse combinații, fie să reveniți imediat la poziția defensivă, altfel adversarul poate folosi zonele deschise ale corpului sau ale capului.
