Sânul feminin este una dintre cele mai delicate părți ale corpului. A atras întotdeauna privirile admirative ale bărbaților. Dorința de a avea forme frumoase este firească pentru tot sexul mai frumos. Cu toate acestea, în timp, sânii își pierd fermitatea. Pentru a-l readuce la aspectul inițial, trebuie să respectați câteva sfaturi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alege sutienul potrivit pentru tine. Purtarea unui corset prea slab duce la sânii lăsați, iar un corset strâns duce la o circulație slabă. Dacă faci sport, ia-ți un sutien special, pentru că în timpul exercițiului, pielea glandelor mamare este întinsă mult mai activ.
Pasul 2
Nu vă faceți plajă topless vara. Sub influența luminii ultraviolete, pielea subțire și sensibilă a sânului îmbătrânește rapid, apar pete de pigment pe ea, iar ridurile apar în zona mamelonului. Asigurați-vă că aplicați protecție solară înainte de a vă îndrepta spre plajă.
Pasul 3
Faceți exerciții pentru a vă tonifica mușchii pectorali. Cea mai simplă dintre ele este să stați cu fața la perete și să vă așezați mâinile pe el. Apăsați pe perete cu toată puterea timp de 10 secunde, ca și cum ați dori să-l împingeți înapoi. Apoi relaxați-vă, dați-vă mâinile și repetați exercițiul de încă 10 ori.
Pasul 4
Aduceți palmele împreună în fața pieptului, apăsați ferm unul pe celălalt și țineți apăsat timp de 4-5 secunde. Stai drept cu coatele ușor îndoite. Apăsați-vă mâinile pe coapse și încercați să închideți coatele la spate. Deplasați-vă încet, nu în sacadări, întinzând mușchii timp de 10-15 minute. Faceți astfel de exerciții de 8-10 ori.
Pasul 5
Masajul este considerat una dintre cele mai eficiente metode de creștere a elasticității sânilor. Petreceți-l dimineața și seara în timpul dușului. Masați sânii cu un șuvoi mic de apă, direcționându-l de la coaste la umeri. După procedură, uscați pielea cu un prosop moale și aplicați-i o cremă hrănitoare.
Pasul 6
Ridicați o mână în sus și, cu cealaltă palmă, faceți mișcări de mângâiere de la mijloc între sâni și apoi sub ele și în lateral până la umeri. Repetați acest lucru de mai multe ori și schimbați mâinile. După aceea, masați ambele glande timp de 2-3 minute, mângâindu-le ușor. Masajul întărește țesuturile conjunctive, face pielea elastică, frumoasă, ca de catifea.
Pasul 7
O altă modalitate de a restabili fermitatea sânilor este să le freci cu apă rece. Luați un prosop de lenjerie, umeziți-l cu apă de 22 ° C, smulgeți-l și înfășurați-l în jurul pieptului. Apoi frecați-l cu ambele mâini printr-o cârpă umedă. După un minut, înlocuiți prosopul cu unul uscat, ușor încălzit și uscați-vă sânii cu lovituri ușoare. La fiecare două zile, scade temperatura apei cu o jumătate de grad până când atinge 13-14 ° C. După trei săptămâni, începeți să adăugați sare de masă în apă. Irită pielea, ceea ce crește circulația sângelui.
Pasul 8
Achiziționați produse cosmetice speciale pentru îngrijirea pielii sânilor. Compoziția acestor preparate include substanțe nutritive care prelungesc tinerețea pielii: colagen, elastină de mare, uleiuri esențiale de lămâie, nucșoară, pin, vitaminele A și E, extracte din plante și altele. Cremele care conțin extracte de coadă de cal, sunătoare, ginseng, aloe vera, hamei și copac de ulei sunt eficiente.
