A existat mult timp o rivalitate nerostită între Cindy și Claudia. Care este cel mai bun program de fitness pentru slăbit? Ce sugerează Cindy? Cum îi poate răspunde Claudia? Să comparăm două metode de antrenament stelare.
Ce comun
Claudia Schiffer oferă antrenamentul ei numit Super Fitness. Acesta este un complex de diverse exerciții care vizează modelarea corpului. Cindy Crawford oferă o metodă de scădere în greutate după naștere - „Noua dimensiune” pentru tinerele mame. Tehnica ambelor complexe este destul de similară. Practic, atât acolo cât și acolo sunt aceleași exerciții, diferența lor este doar în lucrurile mici.
Dezavantajul acestor două antrenamente este că au fost deja dezvoltate programe mai moderne de slăbire și, deși antrenamentele lui Cindy și Claudia sunt încă foarte solicitate, vor fi plictisitoare pentru cele „avansate”.
Care sunt dezavantajele
Nu se poate spune că programele de fitness de la aceste două modele nu contribuie la pierderea în greutate. Dar, într-un fel, sunt bune doar pentru cei care se antrenează acasă. Din anumite motive, acest tip de antrenament va fi periculos pentru începători. Principalele contra:
- Ambele complexe sunt pline de lunges, genuflexiuni, aceste exerciții pot fi periculoase pentru cei care tocmai au început să joace sport, precum și pentru femeile după naștere, deoarece este ușor să răniți ligamentele încă fragile.
- Un număr mare de exerciții Crawford pot fi atribuite puterii Pilates, pentru a efectua corect aceste exerciții, trebuie să vă simțiți bine mușchii, așa că un începător cu greu poate să o facă bine. Prin urmare, este posibil ca efectul să nu fie foarte vizibil.
- Pe de altă parte, unele exerciții sunt foarte ușoare și nu sunt potrivite pentru cele „avansate”. Ieșirea este creșterea greutății.
Care sunt avantajele
Desigur, aceste programe au avantajele lor. Crawford are cel puțin cinci exerciții din exerciții de fizioterapie, care sunt foarte bune pentru partea inferioară a spatelui. Schiffer le oferă și acestea, dar în cantități mai mici. Aceste exerciții îi vor ajuta pe cei care au probleme cu coloana vertebrală și sunt, de asemenea, potrivite pentru persoanele care nu au fost pregătite anterior.
Dacă în timpul exercițiului nu înțelegeți la ce servește și nu simțiți nicio senzație în mușchi, atunci este mai bine să nu repetați acest exercițiu. Complexul Schiffer este mai simplu și mai accesibil, dar destul de plictisitor. Există exerciții dinamice de întindere care sunt mai periculoase decât întinderea statică.
Claudia acordă o mare atenție zonelor cu probleme. Cindy este, de asemenea, atentă la abs, șolduri, fese. Dar pentru executarea corectă a exercițiilor ei, trebuie să existe o bună coordonare.
Rezumând, putem spune că ambele complexe au plusurile și minusurile lor, este foarte posibil să le studiezi acasă, dar pentru aceasta merită să faci unele ajustări la antrenament.
Ce exerciții este mai bine să eliminați din complexul Cindy Crawford:
- traumatic, în care simțiți că exercițiile fizice pot duce la deteriorarea, ciupirea nervului, leziuni;
- exerciții pentru mușchii pectorali (pentru mamele care alăptează).
În ceea ce privește complexul Claudia Schiffer:
- eliminați atacurile dinamice, acest lucru se aplică femeilor supraponderale și începătorilor;
- gama de exerciții este slabă, se plictisește rapid.
Cindy are o bună împărțire în perioade care cresc sarcina; exerciții bune din exercițiile de fizioterapie. Claudia are un bun studiu clasic al zonelor cu probleme.
Marele plus al acestor două vedete este că ambele sunt mame, iar corpurile lor perfecte inspiră performanțe atletice.
Este dificil de spus care dintre antrenamente este mai bun și mai eficient. Fără a încerca pentru tine, este imposibil să tragi o concluzie fără echivoc pentru toată lumea. Fiecare persoană are propriul său organism, pregătit pentru anumite încărcături.
Selectarea unui program de fitness la domiciliu ar trebui să se bazeze pe propriile sentimente și pe sănătatea fizică și fitness. Ce se poate spune sigur cu încredere că ambele complexe sunt potrivite pentru cei care visează să slăbească.
