Este la fel de firesc ca o persoană să se străduiască spre perfecțiune ca și să doarmă, să mănânce și să se reproducă. Fără aceasta, evoluția nu ar fi fost posibilă. Un binecunoscut proverb englez spune: „Fii tu însuți, dar fii tu cel mai bun”. Exercitarea regulată este o modalitate de a-ți transforma corpul dincolo de recunoaștere și de a construi voință și caracter în tine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Toată lumea se poate schimba cu ajutorul sportului. Cu cât începeți mai repede, cu atât veți obține mai repede primele rezultate. Nu-l amâna până mâine. Începeți puțin - mergeți la alergarea de dimineață, verificați cel mai apropiat club de fitness și înscrieți-vă pentru o sesiune de probă. Decideți ce fel de sport doriți să faceți. Atunci când alegeți, țineți cont de starea sănătății dvs. și evaluați obiectiv nivelul inițial de formare. Consultați un antrenor, obțineți o opinie de expert și nu ezitați să începeți primele dvs. antrenamente.
Pasul 2
Nu mai pune scuze pentru propria ta lene. Inutil să spun că practicarea sportului este foarte scumpă, nu am timp, nu pot, sau sunt prea bătrân pentru asta. Inspirați-vă din exemplul fermierului australian Cliff Young, care, la 61 de ani, a câștigat maratonul de 5 zile de 875 km, deși nu a avut niciodată legătură cu sporturile profesionale. Pur și simplu alerga deseori la pășune pentru oi, asta era tot antrenamentul lui. Nu știa că sunt necesare sponsori pentru a participa la maraton și, cel mai important, că în timpul acestuia ar putea dormi. Cliff Young tocmai a smuls punctul moale de pe canapea, a intrat și a câștigat, lăsând sportivii profesioniști în urmă. Nu s-a gândit, doar a acționat. Deci, nu mai pune scuze pentru tine și începe să faci ceva.
Pasul 3
Exercițiul zilnic vă va ajuta să vă sculptați corpul viselor. Excesul de greutate va fi garantat, va apărea o definiție musculară ușoară, postura se va schimba. Alegerea este imensă - dans, alergare, yoga, gimnastică, înot, culturism, atletism, box, gard. Orice ai alege, corpul tău se va schimba vizibil. Mișcările vor câștiga ușurință și precizie, veți deveni mult mai durabile și mai subțiri.
Pasul 4
Exercitarea regulată este o modalitate excelentă de a scăpa de obiceiurile proaste. Majoritatea sportivilor profesioniști nu fumează și nu consumă alcool. Odată ce veți învăța să vă bucurați de bunele și victoriile personale, nu veți mai avea nevoie de stimulente artificiale ale dispoziției. Multe boli cronice vor dispărea, veți începe să vă simțiți mai veseli, eficiența dvs. va crește și imposibilul pentru prima dată va deveni real.
Pasul 5
Nu există aproape nimic care să construiască spiritul și să formeze caracterul mai repede decât sportul. Roy Jones a spus odată: „Boxul reflectă cel mai bine ceea ce se întâmplă în viață: când ești doborât, trebuie să te ridici. Toată lumea din viața lor are lovituri într-un fel sau altul, dar trebuie să te ridici și să mergi mai departe, să lupți până la capăt . Sportivii sunt capabili să suporte durerea și să lucreze singuri 16 ore pe zi. Nu renunță niciodată, nu se scutesc de ei înșiși și de adversarii lor, elimină obstacolele și stabilesc noi recorduri. Sportul ajută la depășirea fricilor, la eliminarea complexelor perene și la stimularea unui spirit de competiție. Alegeți un model demn între sportivi și mergeți mai departe la realizări! Nu vă fie frică să arătați amuzant, să fiți mai slabi decât cineva și să pierdeți. Met Hughes a remarcat odată: „Dacă nu aveți înfrângeri, atunci vă luptați cu oamenii greșiți”. Va veni ziua când vei fi mai puternic și vei bate recordul cuiva. Chiar și în cadrul clubului dvs. de fitness. Principalul lucru este că te vei întrece, vei deveni mai bun și mai puternic decât tine de ieri. Vei simți gustul victoriei asupra ta și te va schimba pentru totdeauna. La urma urmei, așa cum spunea clasicul: „Fii capabil să te depășești și poți depăși totul”.
