Stil sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Femeile care visează o burtă plată o pot obține făcând exerciții abdominale specifice. Exercițiile fizice nu vor dura mult, dar dacă o faceți în mod regulat, grăsimea corporală va dispărea destul de repede. Exerciții pentru mușchii abdominali laterali Exercițiile simple vor ajuta la pomparea mușchilor abdominali laterali în doar o lună
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru unii sportivi, construirea mușchilor este o problemă gravă care pur și simplu nu poate fi rezolvată mergând regulat la sală. Acestea sunt ajutate de suplimente nutritive speciale, proteine, care, din păcate, nu sunt doar scumpe, dar nu aduc întotdeauna beneficii pentru sănătate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ciclismul de iarnă a devenit din ce în ce mai popular în ultima vreme. Acest lucru se datorează parțial iernilor cu puțină zăpadă și dezvoltării unor modele mai bune de biciclete. Majoritatea pasionaților de aer liber care preferau schiul au trecut acum la biciclete și se bucură mai mult de schiul de iarnă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiurile de patinaj, în primul rând, ar trebui să fie grele, deoarece acest indicator va afecta în mod direct succesul mișcării. Vizual, ele se pot distinge de cele clasice prin absența „nasurilor” îndoite, iar înălțimea ar trebui să fie cu 10 cm mai mare decât înălțimea schiorului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Datorită faptului că fiecare artă marțială are anumite caracteristici și admiratorii săi, este imposibil să se distingă fără echivoc niciunul dintre cele mai bune dintre ele. Puteți alege cea mai potrivită metodă pentru dvs. în conformitate cu obiectivele dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cine dintre noi nu visează la o talie bine definită? Visele se vor împlini dacă faceți în mod regulat acest set de exerciții. Puteți repeta exercițiile atât în mai multe abordări (2-3), cât și în cerc - adică ați finalizat toate exercițiile unul după altul, apoi începeți de la capăt
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fitball este un echipament de fitness extrem de popular. Poate fi folosit pentru a efectua o varietate de exerciții care exercită stres asupra grupurilor musculare majore. Cel mai bine este să începeți un set de exerciții cu o ușoară întindere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu este neobișnuit să găsești femei care să aibă o parte superioară a corpului subțire, o talie frumoasă, un stomac plat, dar șolduri mari și fese grele. Acest tip de figură se numește „pară”, iar proprietarii săi au depozite de grăsime în partea inferioară a corpului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Scândura este unul dintre cele mai populare și versatile exerciții care exercită stres asupra mușchilor umărului, spatelui, feselor și, mai presus de toate, asupra presei. Cum se face corect scândura Spatele în timpul exercițiului ar trebui să fie perfect plat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fitball este un echipament de fitness popular care poate fi folosit în timpul unui antrenament pentru a utiliza un număr mult mai mare de mușchi. Acest lucru se datorează instabilității mingii. Este necesar - fitball; - haine și încălțăminte confortabile pentru fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ce este metoda Tabata Interval? Această tehnică a fost dezvoltată de un antrenor sportiv din Japonia pe nume Izumi Tabata - el a determinat ce intensitate și durata antrenamentului ar da cele mai bune rezultate pentru arderea grăsimilor. În plus, un punct important al tehnicii este întărirea mușchilor și creșterea rezistenței
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Crunch (sau crunch) este unul dintre principalele exerciții pentru antrenarea mușchilor abdominali, iar crunch-ul încrucișat sau „crunch-ul bicicletei” este versiunea sa mai dificilă. Ciclismul este un exercițiu foarte eficient, dar provocator
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Durează doar 15 minute pe zi pentru a finaliza aceste 4 exerciții simple, dar eficiente. După un timp, puteți crește sarcina și vă puteți angaja în 20 și apoi 30 de minute. Principalul lucru este să faci complexul în mod regulat, iar rezultatele nu vor întârzia să apară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu numai femeile „slabe” pot deveni proprietarul unei burți plate și a unei talii frumoase, ci și femeile cu forme. Cum se poate realiza acest lucru? Nu este un secret faptul că 80% din starea abdomenului nostru depinde de nutriție, așa că, pentru a vă apropia de talia ideală, trebuie mai întâi să vă revizuiți dieta
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ploaia pe stradă. Și chiar și cu vântul. Ar trebui să anulăm jogging-ul? Nimic de genul asta! Experții recomandă să nu amânați antrenamentul până la debutul vremii bune: la urma urmei, îl puteți aștepta mult timp. Dacă este vreme rea în afara ferestrei, trebuie doar să alegeți echipamentul potrivit