În plus față de lovitura precisă în baschet, există o serie de abilități importante pentru un joc eficient. Una dintre ele este finturile. Fără ele, este imposibil să-l păcălești pe adversar și să te apropii de ring. Deci, ce trebuie să faceți pentru a obține rezultate rapide?
Este necesar
- - Baschet;
- - putere și rezistență suficiente.
Instrucțiuni
Pasul 1
Aflați primele finturi joase și controlate. Acestea ar trebui folosite la scoaterea mingii din zona suprasaturată a terenului pentru a învinge adversarul atunci când se apropie de plasă, precum și pentru a avansa mingea. Pentru a face acest tip de dribling eficient, întindeți degetele larg și relaxați-le. Lasă-ți cotul aproape să atingă corpul și antebrațul paralel cu podeaua. Împingeți mingea înainte cu degetele și mâna departe de fundaș. Îndoiți-vă corpul înainte. Ține-ți spatele drept.
Pasul 2
Efectuați driblinguri controlate, în timpul cărora doriți ca mingea să nu se ridice mai sus decât genunchiul. Dar uită-te întotdeauna înainte și fii gata să treci mingea. Dacă adversarul tău vrea să ridice mingea, folosește un salt mic. În timpul unei pase rapide, fundașul își pune brațul și piciorul aproape înainte. În acest caz, utilizați un salt mare, dar cu o schimbare a direcției sau ritmului de mișcare.
Pasul 3
Încercați să vă bateți adversarul la începutul driblingului și, pentru aceasta, este mai bine să folosiți driblingul cu umerii, ținând mingea ferm. Dacă trebuie să-l învingi pe adversar driblând mingea, atunci apasă coatele pe corp și încearcă cu mâinile să-l prinzi rapid din mâinile adversarului.
Pasul 4
Antrenează feinte de mare viteză. Utilizați driblingul la nivelul pieptului când alergați în conducere sau driblingul mingii departe de apărare și când niciun membru al echipei nu este deschis să primească serviciul. În acest caz, puteți alerga într-o poziție destul de ridicată, dar fiți întotdeauna gata să treceți la partenerul care se deschide. De asemenea, puteți trece la îndrumare supravegheată. Împingeți mingea cât mai departe de dvs. pentru a crește viteza, adică creând un unghi de contact mai ascuțit cu podeaua decât cu un dribling controlat.
