Piscina este un loc public în care înoată multe persoane, de aceea trebuie respectate regulile generale atunci când vizitați. Urmărind anumite cerințe, nu numai că veți demonstra tuturor corectitudinea și acuratețea dvs., ci vă veți asigura și propria siguranță.
Este necesar
- - pălărie;
- - costum de baie;
- - ardezii sau papuci de plaja;
- - săpun sau gel de duș;
- - prosop.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a vizita piscina, efectuați un examen medical pentru a vă proteja pe ceilalți și pe voi înșivă de posibile boli. Dacă nu există o asistentă cu normă întreagă în instituție, inspectați independent toată pielea, indiferent dacă există semne de ciuperci, licheni, răni purulente etc. În plus, vizitarea piscinei este interzisă pentru următoarele boli: boli cronice în stadiul acut, boli infecțioase, aritmie, angina pectorală, tuberculoză, epilepsie, boli de inimă, venerice și alte boli.
Pasul 2
Mănâncă cu cel puțin 30-45 de minute înainte de curs. Vă rugăm să rețineți că nu este permisă mâncarea sau băutura în piscină. Nu beți niciodată băuturi alcoolice înainte de vizită.
Pasul 3
Faceți un duș și spălați-vă bine înainte de a începe sesiunea. Pentru a face acest lucru, puteți folosi gelul de duș sau săpunul pe care l-ați adus cu dvs. Vă rugăm să rețineți că în multe piscine este interzis să aduceți detergenți în sticlărie. În plus, nu este nevoie să folosiți creme și arome puternice de parfum.
Pasul 4
Pune-ți pălăria și costumul de baie. Dacă vă radeți capul cu chelie sau piscina dvs. nu are reguli foarte stricte, este posibil să vi se permită să înotați fără capac, consultați instructorul. Flip-flops sau papuci de plajă trebuie purtați pe picioare.
Pasul 5
Spuneți instructorului dacă puteți înota. Intrați și ieșiți din apă numai la comanda lui. Încercați să vă comportați în piscină - nu poluați apa, nu alergați, nu săriți din lateral în apă. Chiar dacă vă pricepeți la scufundări, nu stați sub apă mult timp.
Pasul 6
Înotați numai de-a lungul cărărilor, păstrând cât mai mult posibil pe dreapta. Dacă urmează un înotător mai rapid, dă-i șansa de a te depăși. De regulă, înotătorii mai rapizi se antrenează pe benzile centrale, deci, dacă nu vă considerați un atlet, rămâneți doar pe benzile exterioare.
Pasul 7
Dacă simțiți frisoane, ieșiți din apă și frecați-vă cu un prosop uscat. În caz de convulsii, asigurați-vă că apelați la ajutor.
Pasul 8
După terminarea orelor și a comenzii instructorului, părăsiți piscina, puneți echipamentul sportiv la locul său și faceți un duș.
