Marea majoritate a femeilor din lume visează la sâni frumoși și fermi de care pot fi mândri. Cu toate acestea, mulți dintre ei sunt nemulțumiți de propriul bust. Desigur, în majoritatea cazurilor, femeile simt că sânii lor ar putea fi puțin mai mari decât sunt. Dar destul de des apare situația opusă, când proprietarul unui bust exagerat de luxuriant vrea să-l reducă în vreun fel.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a căuta o modalitate adecvată de reducere a sânilor acasă, trebuie să înțelegeți ce cauzează excesul de volum al bustului. Mărimea sânilor mari se poate datora a trei factori principali: caracteristicile structurale ale figurii, excesul de masă grasă sau creșterea excesivă a țesutului glandular al glandelor mamare.
Pasul 2
Dacă nu aveți un exces de greutate vizibil și sânii dvs. par disproporționat de mari în raport cu corpul, este logic să vizitați un endocrinolog. Este posibil ca problema să fie legată de dezechilibrul hormonal. După o serie de teste, medicul va putea spune cu siguranță dacă este așa și, dacă este necesar, va prescrie o terapie hormonală, care va încetini creșterea țesutului glandular.
Pasul 3
Dacă totul este în ordine cu fondul hormonal și caracteristicile structurale ale corpului nu implică un bust mare, motivul este probabil un exces de depozite de grăsime în zona pieptului. Puteți combate cu succes acest fenomen pe cont propriu fără a recurge la o operație chirurgicală. Pentru a reduce bustul, în primul rând, este necesar să reduceți greutatea corporală totală pentru a subția grăsimea corporală. Vestea bună aici, desigur, este că atunci când femeile pierd în greutate, sânii sunt cei care scad în primul rând. Vestea proastă este că reducerea punctului, adică pierderea în greutate într-o anumită zonă a corpului, este un mit și puteți obține rezultate vizibile numai prin reducerea greutății în general.
Pasul 4
Pe lângă urmarea unei diete, reducerea sânilor va necesita și exerciții fizice. Sânul în sine, adică glandele mamare în sine, este inutil să se antreneze, deoarece nu există mușchi. Cu toate acestea, cu antrenamentul regulat al mușchilor pieptului, brâului de umăr și al spatelui, bustul se strânge și el, devine mai elastic și compact. Este important să ne amintim că seturile de exerciții ar trebui să fie variate, astfel încât mușchii să nu aibă timp să se obișnuiască cu stresul. Chiar dacă nu este posibil să vizitați un club sportiv, înainte de a începe antrenamentele la domiciliu, este recomandabil să consultați un antrenor profesionist, astfel încât acesta să întocmească un program individual de antrenament pentru dvs. și să vă arate tehnica corectă de exerciții.
Pasul 5
Când lucrați la o formă frumoasă a sânului cu dietă și exerciții fizice, nu trebuie să uitați de produsele de îngrijire a frumuseții. Utilizarea regulată a unei creme hrănitoare cu elemente de ridicare va conferi pielii sânilor elasticitate și densitate suplimentară. Masajul cu apă cu duș de contrast nu este mai puțin eficient. Alternarea stropirii cu apă fierbinte și rece nu numai că întărește corpul în ansamblu, dar face și sânul mai strâns și mai înalt, ceea ce reduce vizual dimensiunea acestuia.
