Visul multor schiori începători este să călărească „cu hering”, adică să patinezi. Această problemă este destul de simplu de rezolvat dacă înveți tehnica în practică și te antrenezi cât mai des posibil.
Este necesar
Schiuri, bastoane
Instrucțiuni
Pasul 1
Găsiți schiuri și bastoane pentru patinaj. Schiurile nu trebuie să fie prea lungi. Ar trebui să le alegeți după cum urmează: întindeți mâna în sus, îndreptați palma și așezați unul dintre schiuri lângă ea. Nu ar trebui să fie mai mare decât mijlocul palmei. În general, cu cât schiurile sunt mai lungi, cu atât va fi mai dificil să stăpânești cursul de patinaj pe ele. Bastoanele nu trebuie să fie mai mari decât nivelul bărbiei.
Pasul 2
Vino la pista de schi. Alegeți o zonă care nu este puternic acoperită de zăpadă. În caz contrar, îți va fi extrem de dificil să călărești „cu hering”. Intră în poziția corectă a corpului pentru patinaj. Îndoiți ușor spatele și gleznele. Împingeți cu ambele bețe și acoperiți câțiva metri fără să vă mișcați picioarele.
Pasul 3
Deplasați-vă greutatea corpului spre partea stângă împingând cu bastonul stâng și mișcând piciorul stâng ușor în lateral. În timpul acestei mișcări, așezați piciorul drept pe pantoful stâng și deplasați-l spre dreapta, după ce ați făcut deja o împingere cu bastonul drept. Acoperiți câteva sute de metri, rearanjați alternativ picioarele și împingeți cu bastoane la timp.
Pasul 4
Nu uitați să nu aruncați bastoanele prea departe. Acest lucru nu numai că poate încetini, dar poate provoca și o cădere. La coborâri, încercați să împingeți mai tare și să vă înclinați corpul înainte.
Pasul 5
Practicați schiatul cât mai des posibil. Uitați de stilul clasic pentru o vreme. Puteți să-l utilizați numai atunci când vă deplasați pe un deal. Încercați să depășiți cât mai mulți munți și câmpii într-un mod de patinaj. Atunci nu numai că vei stăpâni acest stil, dar vei dezvolta și rezistență și forță fizică. Toate acestea vă vor permite să depășiți rapid distanța de schi în viitor.
