Dribblingul în fotbal se referă la deținerea și mișcarea mingii pe teren. Utilizarea driblingului devine o adevărată artă atunci când adversarii live apar în fața jucătorului. Vrei să afli asta? Ascultați ce vă sfătuiesc profesioniștii.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cumpărați conuri de antrenament speciale la un magazin de sport (acestea sunt vândute acolo pentru aproximativ 60 de ruble). Plasați-le la aceeași distanță una de cealaltă, luați 3 metri pentru un interval intermediar.
Pasul 2
Folosind traiectoria slalomului de mișcare („șarpe”), înconjoară conurile expuse. Când ajungeți la ultimul con, înconjurați-l și continuați să vă deplasați și spre primul. Pentru a complica sarcina, așezați conurile la o distanță mai mică una de cealaltă sau folosiți diferențe diferite între conuri.
Pasul 3
Urmăriți tehnica driblingului, asigurați-vă că mingea nu sare prea departe de voi. Păstrați-l în permanență sub control și nu loviți conurile nici cu mingea, nici cu picioarele. Folosiți falsuri înșelătoare, pretinzând că fiecare con este o persoană vie, apărătorul echipei adverse. Efectuați feints atât cu părțile exterioare, cât și cu cele interioare ale piciorului, precum și cu vârful degetului și al talpii.
Pasul 4
Măriți-vă viteza între conuri în timp. Încercați să vă relaxați picioarele - astfel veți putea controla mingea mult mai ușor.
Pasul 5
În spațiu deschis, driblează mingea, ridică viteza și menține un ritm rapid de alergare. Driblează mingea cu viteză mare, astfel încât să nu sară la mai mult de doi metri distanță de tine. Faceți atingeri frecvente asupra mingii, deplasând-o înainte.
Pasul 6
Acum schimbă-ți direcția. Întregul domeniu vă stă la dispoziție - dați-vă libertate. Faceți ascuțit lateral și exersați oprirea și rotirea cu mingea. Pentru a întoarce, procedați în felul următor: în timpul driblingului, când ajungi la minge pentru a o îndepărta cu piciorul, fă un salt ușor peste minge, oprindu-l din mers cu piciorul de plumb. După aterizare, opriți-vă brusc și întoarceți-vă. Acum deplasați-vă în direcția opusă și faceți același lucru.
Pasul 7
Exersează și cu oamenii. Antrenează-te cu prietenul tău care dintre tine va putea ține mingea sub control mai mult timp.
