Tenisul nu este doar un sport extrem de profitabil, ci și o distracție interesantă. Jucând tenis, îți vei întări mușchii, îți vei dezvolta sistemele respiratorii și cardiovasculare. Exercițiile fizice regulate pot face față durerilor de cap și depresiei, apetitului scăzut și insomniei. În plus, tenisul este un joc extrem de intelectual, veți învăța să gândiți strategic și să calculați pașii adversarului în fiecare etapă. Și nu trebuie să ai superputeri pentru a avea succes.
Instrucțiuni
Pasul 1
Profitați de serviciile unui antrenor profesionist. Nu contează dacă intenționați să performați la un nivel ridicat sau vreți doar să jucați bine, ajutorul unui specialist este esențial. Numai un antrenor vă poate învăța complexitatea jocului, abilitatea de a vă deplasa corect, de a ține racheta, de a vă pune picioarele și chiar de a respira. Clasele pot fi atât individuale, cât și de grup. Cu atenția adecvată, veți avea la fel de succes.
Pasul 2
Găsiți un antrenor de încredere. Nu este dificil să alegi un tribunal într-un oraș mare. Există terenuri de tenis în multe școli, facilități sportive și chiar în hoteluri mari. Verificați condițiile de închiriere a terenului și dacă există cursuri pe teren.
Pasul 3
Observați activitatea grupului la care intenționați să vă alăturați. Asigurați-vă că sunteți impresionat de modul de comunicare al viitorului mentor, de modul în care acesta conduce cursurile, indiferent dacă există o abordare individuală. Cea mai bună recomandare pentru un antrenor sunt studenții săi. Încercați să ajungeți la cursuri cu un specialist ai cărui studenți sunt câștigători de premii și câștigători de concursuri la diferite niveluri. Acest lucru îi va garanta profesionalismul.
Pasul 4
Achiziționați echipamente. Cel mai important element al său este racheta de tenis. Procesul de alegere a unei rachete este foarte individual; cel mai bine este să cumpărați o rachetă după consultarea unui antrenor. Poate că însuși mentorul vă va oferi să cumpărați echipamente de la el. De regulă, acest lucru vă permite să cumpărați tot ce aveți nevoie la prețuri mai mici.
Pasul 5
Vă rugăm să rețineți că pentru a juca tenis sunt necesari pantofi de tenis. Acestea vă permit să păstrați mai bine aderența piciorului cu solul sau gazonul terenului, să faceți opriri bruște, viraje, sărituri la locul lor și altele asemenea. Pantofii de alergare obișnuiți, cu talpă nervurată și vârful ridicat, nu sunt concepuți pentru acest lucru și vă puteți răni ușor glezna folosind pantofi greșiți.
Pasul 6
La început, este suficient să exersezi de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru este suficient pentru a stăpâni abilitățile necesare și a începe să joci la nivel de amator. Nu economisiți bani pentru lecții individuale cu un antrenor. Lasă-i să completeze activitățile de grup.
Pasul 7
Găsiți-vă un partener de luptă. Cel mai bine este să începi să exersezi împreună cu un prieten cu care poți desfășura în mod independent jocuri de antrenament.
Pasul 8
Asigurați-vă că jucați în cont. Faceți acest lucru ori de câte ori aveți ocazia. Într-o lecție cu un antrenor, stăpâniți tehnica, dar practicarea jocului este necesară dacă doriți să câștigați cu adevărat. Nu este un secret faptul că în timpul unui joc real, o persoană pierde aproximativ 30-40% din abilitățile dobândite în antrenament.
