Înotul sincronizat este un sport uimitor de frumos și spectaculos. Și efectul asupra publicului este produs nu numai de fete frumoase, costume, mișcări și muzică, ci chiar ușurința modului în care fetele din apă pot lucra atât de armonios și clar, interpretând astfel de figuri complexe.
Înotul sincronizat este cel mai elegant și „feminin” sport și, în sens literal, doar fetele participă la competiție, deși unii entuziaști de sex masculin se încearcă și ei într-o afacere atât de dificilă. Școala de înot sincronizat se desfășoară de aproape o sută de ani, iar în ultimii ani Rusia a deținut cu încăpățânare conducerea în ea.
Cum reușesc fetele să interpreteze figuri complexe în apă și astfel să-și controleze corpurile? La fel ca patinajul artistic, înotul sincronizat implică spectacole coregrafice într-un mediu neobișnuit pentru dansatorii obișnuiți - în acest caz, în apă. Există multe figuri în înot sincronizat, cele mai multe dintre ele sunt interpretate în poziție verticală, adesea cu capul în jos. Pentru a rămâne în poziție verticală, fata execută mișcări rapide de opt cifre cu mâinile la nivelul șoldului.
Pentru o altă figură de bază - rotații - sportiva face mișcări circulare cu mâinile într-o direcție, opusă direcției de rotație. O mână merge în față în direcția corectă, iar cealaltă - în aceeași direcție, dar în spatele corpului.
O diferență izbitoare între mișcările mâinilor în sporturile obișnuite și înotul sincronizat constă în faptul că, pe lângă poziția obișnuită de „spatulă”, degetele pot fi încleștate într-un pumn sau la distanță mare. Așa se fac mișcările de canotaj.
Mișcările picioarelor joacă un rol imens în înotul sincronizat - și nu numai estetic. Picioarele ajută la menținerea corpului în poziție și la mișcare în apă. O mulțime de timp este dedicat întinderii ligamentelor, antrenării mușchilor picioarelor, dezvoltării mobilității articulațiilor - toate acestea ajută la utilizarea picioarelor la maximum în timpul spectacolelor. Există doar trei poziții de bază ale piciorului - ambele drepte, una îndoită și ambele îndoite.
Pentru a acționa sincron, sportivii memorează mai întâi ordinea mișcărilor pe uscat. Deoarece fiecare dintre ele a perfecționat mișcările și a adus automatismul, în apă le pot repeta exact. Simțul ritmului joacă, de asemenea, un rol - în ciuda faptului că fata petrece mult timp sub apă, ei aud perfect muzica și prind ritmul.
Pentru ca apa să nu pătrundă în nas și sportivii să nu se sufoce, pe nas se pun cleme speciale - nu apasă prea tare pe nas, dar nu dau cale apei.
Abilitatea de a lucra armonios este cheia succesului sportivilor.
