Stând mult la computer, ore de citit, privit la televizor obosesc ochii. Palming va ajuta la ameliorarea stresului de la ei și, potrivit susținătorilor acestei metode, va ameliora unele boli oculare.
O metodă de îmbunătățire a vederii numită palming a fost dezvoltată de oftalmologul american William Bates la începutul secolului al XX-lea. În 1917, Bates, în colaborare cu antreprenorul Bernarr McFadden, a început să dea lecții plătite celor care doreau să-și corecteze vederea.
În timpul existenței palingului, el a avut susținători și adversari, dar faptul că exercițiile speciale ajută la ameliorarea tensiunii oculare este incontestabil. Videoclipul vă va ajuta să înțelegeți tehnica implementării lor, dar chiar și fără vizualizare vizuală este foarte mult să învățați cum să le efectuați.
Practic, această metodă constă într-un singur exercițiu și o modalitate de a ieși din el. Datorită poziției corecte a corpului, mâinilor, palmelor, gândurilor corecte, se obține ameliorarea stresului psiho-emoțional. Este mai bine ca femeile să spele mai întâi rimelul, fardul de ochi din ochii lor, apoi puteți continua.
Mai întâi trebuie să vă așezați, astfel încât să se găsească un suport adecvat pentru coate. Poate fi o masă, spatele unui scaun în față. În cazuri extreme, mâinile sunt apăsate în lateral. Dar asta este puțin mai târziu, dar pentru moment, frecați-vă palmele pentru a le simți căldura. Acest lucru durează de obicei 15-25 de secunde. Acum puneți unul peste celălalt la un unghi de 90 de grade, astfel încât degetele din dreapta să se întindă pe degetele din stânga.
Dacă preferați, puteți pune palma stângă deasupra.
Aduceți palmele pregătite la ochii închiși. În acest caz, nasul trebuie să fie între palme. Dacă nu sunt, ridicați-le puțin mai sus sau coborâți-le puțin mai jos. Palma dreaptă ar trebui să acopere ochiul drept, iar palma stângă ar trebui să acopere ochiul stâng. Coatele se sprijină pe ceva sau sunt lipite de lateral, brațele nu sunt tensionate. Globii oculari ar trebui să fie în centrul palmelor.
Acest exercițiu se efectuează timp de 3-5 minute. Acum este important să spunem ce trebuie prezentat în acest moment. Când vă acoperiți pleoapele închise cu palmele, este posibil ca creierul să nu vă permită să cădeați imediat într-o stare de repaus vizual. Timp de câteva secunde până la 1,5 minute, diferiți stimuli luminoși pot fi prezenți în fața ochilor. De parcă ar fi un bec care clipește sau că te uiți pe o fereastră. Petele luminoase sau una mare arată uneori ca ceață sau nor.
Pentru a scufunda percepția vizuală într-o stare de odihnă, imediat după ce închideți ochii cu palmele calde, începeți să vă imaginați ceva mare și negru. De exemplu, o bucată mare de țesătură întunecată, un perete negru.
Dacă, după ce închizi ochii, nu ai nicio sclipire de lumină în fața lor, atunci nervii optici nu sunt suprasolicitați. Dacă există, înseamnă că vederea este obosită din cauza muncii îndelungate.
După ce o imagine neagră este stabilită în fața ochilor tăi închiși datorită contemplării mentale a unei perdele calde de catifea neagră în teatrul care a coborât, trebuie să te gândești la ceva plăcut. Răsfățați-vă cu vise, imaginați-vă în acel loc și în jurul acelor oameni cu care ați dori să fiți. Astfel de gânduri trebuie menținute până la plecarea palidității.
După 3-5 minute de la începutul exercițiului, fără a vă scoate palmele, închideți ochii, slăbiți ochii, faceți asta de încă 2 ori și scoateți palmele. Acum, fără să deschizi ochii, fă 4 încuviințări din cap în față și aceeași cantitate de la dreapta la stânga. Rotiți puțin capul, frecați ușor ochii cu mâinile, inspirați adânc, expirați și clipiți rapid ochii de 5-6 ori.
