Astăzi, mulți oameni se gândesc să înceapă un stil de viață sănătos: să scape de obiceiurile proaste, să meargă mai des în aer curat, să mănânce corect, să facă sport. Activitatea fizică este necesară și foarte benefică pentru corpul uman. Exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra sănătății, sistemului nervos și formei corpului. Vă permite să vă relaxați, să ușurați stresul, să vă distrageți atenția și să scăpați de emoțiile negative. Dar pentru ca tu să te bucuri de sport, este important să nu faci o alegere greșită.
Instrucțiuni
Pasul 1
Atunci când alegeți un sport, este recomandabil să luați în considerare diverși factori: abilități, calități personale ale caracterului, tipul de temperament, capacitatea fizică, rezultatul scontat, capacități financiare. Tipul de temperament influențează în mare măsură viața unei persoane, alegerea muncii, hobby-urile și alegerea unui sport. Oamenii colerici sunt nestatornici, activi, își pierd rapid motivația și interesul, nu tolerează activitatea fizică intensă și rutina. Sunt mai potrivite pentru activități sportive dinamice de grup. Acestea sunt baschet, volei, aerobic, dans, patine cu role.
Pasul 2
Oamenii sanguini sunt oameni cu scop, sociabili. Multe sporturi le sunt potrivite: fotbal, tenis, alergare, arte marțiale, înot. Oamenii flegmatici sunt echilibrați, calmi, tolerează bine activitatea fizică, sunt capabili să repete o acțiune de multe ori. Sporturile tehnice și individuale sunt potrivite pentru ei: scrimă, arte marțiale, gimnastică, ridicare cu kettlebell, acrobație. Oamenii melancolici sunt instabili din punct de vedere emoțional și nu tolerează activitatea fizică. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biliard sunt cele mai potrivite pentru ei.
Pasul 3
Calitățile personale au, de asemenea, un impact mare asupra preferințelor sportive. Deci, dacă ești o persoană extrovertită, activă, sociabilă, alege sporturile de echipă: volei, fotbal, paintball, baschet. Dacă ești un introvertit, necomunicativ, concentrat pe lumea ta interioară, alege activități individuale: echitație, înot, alergare, yoga, ciclism. Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană prea introvertită, este mai bine să preferați sportul în perechi: dans sportiv, tenis, badminton.
Pasul 4
Ar trebui, de asemenea, să menționăm tipurile care se află la granița sportului cu alte activități active. De exemplu, break dance este o combinație de plasticitate a dansului, dexteritate acrobatică, abilitate atletică și abilitatea de a trece la ritmul muzicii. Tinerii dinamici pot fi interesați și de sporturile de stradă - parkour, care amintește de un curs de obstacole, dar în oraș. Aici trebuie să puteți naviga pe teren, să vă mișcați rapid, să depășiți diverse obstacole, săriți, să vă evaluați rapid capacitățile și punctele forte. Cu toate acestea, parkour aparține sporturilor extreme, deoarece toate trucurile sunt efectuate fără asigurare. Prin urmare, trebuie să vă gândiți dacă merită riscul.
Pasul 5
Fanii emoțiilor și adrenalinei își pot încerca mâna la alte sporturi extreme. Acestea includ paintball, airsoft, freeboarding, alpinism, buggy, schi, scufundări, surfing, parașutism, speologie, explorare urbană (cucerirea locurilor abandonate) etc.
Pasul 6
Deci, ce sport să oprești, tu decizi, pentru că nu există sfaturi universale. Dar, în orice caz, trebuie să alegeți un tip care vă poate aduce multă plăcere de la antrenament, pentru că numai atunci va aduce rezultate minunate.
