Dorința de a arăta în formă, de a simți tonul este destul de înțeleasă. Dar rareori îi place să transpire cineva pentru acest lucru pe aparatele de exerciții. Chiar și cu cea mai mare motivație, mișcările monotone de pe simulatoare devin rapid plictisitoare, transformându-se într-o rutină. Prin urmare, trebuie să vă gândiți serios la practicarea unui anumit sport. Trebuie să îl alegeți pe baza caracterului dvs., a interesului, a capacității fizice, a obiectivului final și a capacității de a vă ajusta programul pentru un nou hobby.
Instrucțiuni
Pasul 1
Interes. Deoarece exercițiile fizice reprezintă o oportunitate de a evita rutina în sala de gimnastică, ar trebui să alegeți un sport care va aduce doar plăcere. Ar trebui să fie în puterea ta, nu trebuie să te obosească prea mult. Principalul lucru este că experimentați doar emoții pozitive.
Pasul 2
Temperament. Dacă sunteți o persoană sanguină, cel mai bun pariu este să alegeți un sport de echipă. Gândește-te serios la baschet, fotbal sau volei. Singura problemă aici este să găsești o echipă de oameni cu aceeași idee. Dacă sunteți melancolic sau flegmatic, este puțin probabil să fiți interesați de alergare sau de o activitate fizică excelentă, așa că nu ezitați să alegeți golf, dame sau ciclism pe îndelete. Dacă ai un caracter exploziv coleric, atunci ai un drum direct către orice sport extrem sau lupte.
Pasul 3
Scop. În plus față de obiectivul principal de a vă tonifica, probabil că aveți obiective mai specifice. De exemplu, dacă mai ales doriți să strângeți mușchii presei și picioarelor, atunci alegeți fotbal, alergare. Dacă doriți să vă extindeți pieptul și să vă faceți mușchii pectorali mai proeminenți, atunci trebuie să mergeți la înot. Dacă scopul este de a găsi noi prieteni, alege un sport de echipă, dacă este important pentru tine să înveți cum să păstrezi echilibrul, să dezvolți flexibilitatea și agilitatea, atunci alege dansul sportiv și gimnastica.
Pasul 4
Antrenament fizic. Concentrați-vă asupra stării generale a corpului atunci când alegeți un sport. Mersul pe jos, gimnastica, alergatul și înotul sunt universale în acest sens.
Pasul 5
Obiceiuri. Atunci când alegeți un sport, multe depind de ceea ce sunteți dispus să sacrificați pentru acesta. Vei putea să faci mișcare în mod regulat sau doar ocazional vei da o minge sau vei înota? Vei depăși obiceiurile proaste pentru a nu te sufoca în primul minut al meciului sau vei continua să fumezi și să te angajezi în gălăgie? Toți acești factori vor avea un impact semnificativ nu numai asupra determinării dvs. de a participa la sport, ci și asupra rezultatelor reale pe care le puteți obține.
