Ai decis să te asumi, dar de unde să începi? Ce direcție să alegeți? În ce sport se va vedea rezultatul mai repede?
În acest caz, trebuie să vă gândiți la ce anume doriți să obțineți de la antrenament și la ce rezultat doriți să ajungeți. Mulți oameni au motivații complet diferite pentru sport, cineva vrea doar să slăbească, cineva, dimpotrivă, să se îmbunătățească, scopul cuiva este să folosească cuburi în presă, iar cineva vrea să facă divize! Există o mulțime de motivații. Și pentru fiecare motivație, puteți găsi o direcție în sport pe placul dvs. Să analizăm mai detaliat unele domenii din sport.
Dacă doriți să slăbiți și să aveți un corp frumos, atletic și rezistent, atunci, dragi prieteni, bine ați venit la antrenamentul Crossfit.
CrossFit este un exercițiu funcțional de intensitate mare, variabil. Scopul acestei direcții este dezvoltarea fizică a unei persoane în diferite direcții. Dacă doriți să dezvoltați forță, rezistență, flexibilitate, viteză, coordonare în voi înșivă, atunci trebuie să alegeți această direcție. Cu ajutorul acestei direcții, excesul de greutate se pierde, iar corpul devine frumos și potrivit. Antrenamentele CrossFit sunt potrivite pentru oameni de toate nivelurile de calificare.
Cine vrea să se îngrașe și să-și facă corpul mai puternic și mai definit, bine ai venit la sală! Aceasta este Mecca ușurării și a masei musculare! În sala de gimnastică îți poți construi corpul așa cum ai nevoie! Cu greutăți libere (bare, bile, gantere) și aparate de greutate (exerciții izolate), vă puteți crea corpul viselor!
Fetele lucrează în principal pe proporții, depunând eforturi pentru clepsidra ideală, iar bărbații vor să se ofere masculinitate datorită umerilor în relief, a spatelui larg, a pieptului voluminos, dar nici nu trebuie să uitați de picioare.
Există multe videoclipuri pe Internet despre cum să pompezi unul sau altul grup muscular, dar dacă ești începător, atunci pentru prima dată este mai bine să lucrezi cu un antrenor profesionist care te va îndruma și va oferi tehnica!
Dacă doriți abs în presă, atunci bine ați venit pe banda de alergat sau pe stadion. Joggingul intens te va ajuta. Exercițiile pe abdomen se pot face la nesfârșit, dimineața și seara, de 100 de ori, dar dacă nu alergi și mănânci chifle și prăjituri, cuburile vor rămâne neobservate sub stratul de grăsime. Și dacă alergi timp de cel puțin 30 de minute pe zi și observi o alimentație adecvată, vei vedea imediat schimbări în corpul tău în bine.
Dacă doriți să faceți împărțiri, atunci bine ați venit la Stretch. Aceste activități vizează dezvoltarea flexibilității, elasticității musculare și relaxării. La astfel de cursuri, este important să încercați din greu și să nu ratați antrenamentele și, ca urmare, rezultatul nu vă va ține să așteptați mult. Principalul lucru este să ne dăm seama și să înțelegem că rezultatul nu va fi vizibil imediat, nu a doua zi după antrenament.
Iubiți-vă corpul și jucați sport în mod constant, iar apoi vă va răspunde!
