În ultimele decenii, yoga a câștigat o popularitate fantastică în întreaga lume. Și în țara noastră a devenit dificil să găsim un oraș care să nu aibă cel puțin o școală sau o secție de yoga. Care este motivul? Pentru ce este bun yoga și la ce servește? Pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări, trebuie mai întâi să aflați ce este yoga. În mintea majorității oamenilor obișnuiți, acesta este un complex de exerciții de îmbunătățire a sănătății. În realitate, acest fenomen este mult mai complex și mai divers.
Deci, nu puteți merge la practică fără a vă familiariza cu teoria. Conceptul de yoga a venit la noi, după cum știți, din cultura indiană; în traducere din sanscrită, cuvântul „yoga” înseamnă aproximativ „unire”, „unitate”, „a lega”. Oamenii de știință găsesc prima mențiune a yoghinilor în Rig Veda (Cartea Imnurilor), cea mai veche carte de pe Pământ, care face parte din Vede - texte religioase hinduse.
Yoga este mai mult decât o serie de exerciții fizice; este o filozofie serioasă. Este considerat un mod de cunoaștere a lumii, o metodă de auto-dezvoltare, o legătură între suflet și corp. Yoghinii priveau corpul uman nu ca pe o temniță, ci ca pe un templu al unui suflet nemuritor. Și acest templu trebuie protejat și să încerce să-l păstreze cât mai mult posibil. Pentru asta este yoga.
La nivel psihologic, cursurile de yoga contribuie la relaxare, reînnoire spirituală, scăpare de stres și depresie și găsirea armoniei spirituale.
Există multe direcții în yoga, inclusiv cele create de adepții săi moderni, în special: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga pentru copii etc. Principalele tipuri de yoga sunt: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada și mantra. Fiecare dintre ele este conceput pentru a rezolva anumite probleme, de exemplu, hatha yoga este un tip elementar de bază, ideal pentru începători și pentru cei care sunt angajați în munca mentală. Pentru a determina ce tip de yoga este potrivit pentru dvs., este recomandabil să citiți literatura de referință.
Printre altele, merită remarcat impactul pozitiv indirect al yoga. Yoga este de neconceput fără respectarea normelor unei diete sănătoase, fără studierea anumitor practici de curățare a corpului și a minții și respectarea regulilor Ahimsa. Ahimsa nu face rău nu numai prin cuvinte și fapte, ci și prin gânduri. O persoană este obligată să eradice furia și furia în sine și să se curățe de emoțiile negative, altfel nu va atinge Armonia.
Din păcate, nu este neobișnuit ca oamenii să se rănească în timp ce fac yoga. Care este motivul? Yoga nu necesită nicio pregătire specială, problema constă în asimilarea sa competentă și treptată, precum și în găsirea unui profesor bun.
Yoga are, de asemenea, o serie de contraindicații. În primul rând, scolioza, care necesită exerciții asimetrice, personalizate individual. Apoi - tulburări mentale, epilepsie, cancer, creșterea presiunii intracraniene și intraoculare etc.
În ciuda faptului că o persoană occidentală nu înțelege cu greu esența practicilor și învățăturilor orientale, chiar și pentru un începător, cursurile regulate de yoga vor ajuta, cel puțin, să consolideze imunitatea, să câștige o formă fizică excelentă și să obțină liniștea sufletească.
