Picioarele frumoase și subțiri sunt visul multor femei. Dar un stil de viață sedentar și lipsa oricărei activități fizice fac adesea acest vis imposibil. Prin urmare, exercițiile pentru picioare vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit și nu numai că vă faceți picioarele subțiri, ci și să le corectați forma. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care literalmente toată lumea trebuie să facă exerciții la picioare.
Orice activități și exerciții sportive sunt efectuate cu scopul de a întări corpul și de a îmbunătăți sănătatea. În complexul de exerciții fizice, este partea dedicată întăririi mușchilor picioarelor care are efectul cel mai benefic și vindecător asupra restului corpului. Acei oameni care au un corp bine construit și pompat, dar, în același timp, picioare flască și slabă, nu vor fi niciodată considerați ca fiind dezvoltați armonios. A. între timp, acest pericol stă în așteptare pentru cei care își petrec cea mai mare parte a vieții așezându-se pe un scaun. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, persoanele în vârstă care refuză să lucreze pe propriul corp, ca urmare, au picioare slabe, pe care nu se pot mișca decât cu mare dificultate. Mușchii puternici și bine dezvoltați ai picioarelor stau la baza tinereții și a capacității de a continua o viață activă până la bătrânețe. Picioarele sunt cele mai stresate din cauza greutății corpului tău, datorită forței gravitaționale. Ei sunt cei care transportă kilogramele pe care le-ați câștigat. Prin urmare, oasele, și în special articulațiile picioarelor, sunt cele mai vulnerabile. Articulațiile genunchiului și mușchii situați lângă ele trebuie să fie constant antrenați și întinși. Acest lucru este bine cunoscut sportivilor, pentru care întinderea slabă a vițelului poate provoca leziuni grave atunci când efectuează salturi ascuțite, tipice luptei, baschetului etc. O ruptură a tendonului lui Ahile este un obstacol serios în calea continuării sporturilor. Utilizarea exercițiilor la picioare, nu numai sportivilor, ci alte persoane cu stil de viață activ pot evita leziunile la genunchi. Efectuarea regulată a genuflexiunilor, plămânilor și ridicărilor picioarelor, creșterea încărcăturii pe articulația genunchiului și direcționarea verticală în jos. Exercițiile pentru picioare vă vor permite să creșteți elasticitatea ligamentelor și întinderea musculară, ceea ce va asigura mobilitatea articulațiilor, corectă centrul de greutate al corpului și reducerea riscului de rănire.
