Dacă nu ați făcut yoga niciodată, începeți cât mai curând posibil. Acțiunile active au un efect excelent asupra întregului corp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Postura se îmbunătățește. Poziția slabă duce la probleme cu articulațiile spatelui și ale mușchilor, precum și cu coloana cervicală.
Pasul 2
Exercițiul periodic face ca inima să funcționeze într-un mod aerob, ceea ce ajută la atenuarea depresiei și la reducerea riscului de atac de cord.
Pasul 3
Apare flexibilitatea, în urma căreia dispar diferite simptome dureroase, corpul devine ascultător.
Pasul 4
Yoga este un antrenament excelent pentru articulații. În timpul mișcării, cartilajul articular, ca un burete, absoarbe substanțele nutritive.
Pasul 5
Yoga este o dietă excelentă pentru vertebre. Acesta joacă rolul de amortizoare și protejează vertebrele de daunele externe.
Pasul 6
Promovează elasticitatea musculară și rezistența osoasă.
Pasul 7
Există un sentiment de armonie corporală.
Pasul 8
Yoghinii respiră mai încet și mai adânc. Acest tip de respirație este foarte eficient și are un efect relaxant asupra corpului.
Pasul 9
Practica continuă de yoga arde acele calorii în plus.
Pasul 10
Nivelurile de stres, anxietate, anxietate și starea psihologică a unei persoane sunt reduse.
Pasul 11
Ameliorează frica, resentimentele, calmează mintea, ameliorează scleroza, eczema și hipertensiunea.
Pasul 12
Reduce simptomele dureroase ale artritei, reduce nevoia de medicamente, îmbunătățește starea de spirit.
Pasul 13
Păstrează echilibrul intern la un nivel, ameliorează iritabilitatea.
