Alegând ce tip de activitate fizică să facă, ar fi bine ca o persoană să se gândească la ceea ce, de fapt, îi lipsește corpului său în realitatea sa de zi cu zi. Dacă o persoană este angajată în muncă fizică la locul de muncă principal, atunci cel mai probabil nu se va gândi la încărcarea suplimentară a corpului în timpul liber. Și dacă o persoană este angajată în munca intelectuală și lucrează la un computer, atunci ar trebui să se gândească la ce fel de sarcină trebuie să dea corpul.
Omul modern petrece mult timp într-o poziție așezată. De obicei, stăm la computer, acasă și la serviciu, când mergem în afaceri, într-o mașină privată și în transportul public. Când este timpul pentru sfârșit de săptămână, corpul rareori primește de asemenea munca de care are nevoie. Ori ne uităm la un film, ori mergem la o cafenea și vizităm, unde ne așezăm la masă. Toate acestea sunt minunate. Din punctul de vedere, că lupta pentru supraviețuire și-a redus brusc ritmul și nu mai trebuie să fugim constant undeva și să ne strecurăm prea mult. Dar este această cantitate de mișcare suficientă pentru ca corpul nostru să rămână în formă bună? Nu, cu siguranță nu este suficient!
Dificultăți similare cu lipsa mișcării fizice au fost întâmpinate de înțelepții antichității, care au meditat câteva ore la rând în aceeași postură nemișcată. Și Kriya Yoga le-a venit în ajutor. Kriya Yoga este o practică dinamică în care mișcările sunt selectate într-o secvență specifică. Trebuie remarcat faptul că aceste kriya sunt selectate în așa fel încât toate grupurile musculare majore să fie implicate într-o singură sesiune.
În timpul practicării kriya yoga, lucrăm asupra acelor mușchi care nu sunt folosiți în viața noastră normală, dar, cu toate acestea, trebuie să fie în stare bună pentru a permite corpului să rămână sănătos mult timp.
Așa că am decis că kriya yoga este ceea ce avem nevoie. De unde începi? În mod ideal, începeți prin a vă înscrie la un centru de yoga. Un profesor cu experiență vă va arăta cum să practicați Kriya Yoga.
Vă rugăm să rețineți că pentru începători, există opțiuni pentru efectuarea kriyelor în care setul de exerciții este același, dar acestea sunt efectuate în mai puțin timp. Dar chiar dacă vă aflați într-un grup mixt, unde sunt implicați începători și practicanți cu experiență, atunci puteți regla singuri încărcătura. În yoga, principiul armoniei și al non-violenței este important. Un instructor de yoga cu experiență vă va spune cu siguranță despre acest lucru.
