Orice obiect sau fenomen poate fi un obiect de meditație. În practica noastră, putem folosi metoda Energiei, senzațiile noastre sau metoda Conștiinței, atunci când ne concentrăm pe ceva și ne păstrăm atenția prin efort volitiv. O opțiune bună ar fi atunci când putem combina aceste metode. Pentru un practicant începător, meditația care dorește fericire tuturor ființelor vii este foarte potrivită.
Toți oamenii sunt diferiți, condițiile noastre de viață sunt, de asemenea, foarte diferite. Yoga ne spune că tot ceea ce ne înconjoară, l-am generat prin propriile noastre acțiuni sau inacțiuni, adică acceptarea anumitor situații.
Din punctul de vedere al yoga, nimic nu este întâmplător în acest univers. Totul este corect și echilibrat, chiar dacă uneori nu credem acest lucru.
Când începem să practicăm meditația, tu și cu mine suntem în condiții diferite. Pentru unii este mai ușor pentru practica în sine și pentru întreaga viață, pentru alții este mai greu. Pentru a schimba situația noastră karmică la una mai veselă, începeți să practicați meditația „Fie ca toate ființele vii să fie fericite!”
Din practica acestei meditații, putem obține toate beneficiile pe care le oferă orice meditație. Dar, de asemenea, ca un plus, vom avea ocazia să dezlegăm nodurile karmei noastre negative.
Meditația constă în urarea fericirii tuturor ființelor vii care există în lumea noastră. În primul rând, le dorim fericire tuturor celor apropiați și dragi, apoi tuturor celor care ne sunt indiferenți, tuturor celor care nu ne cunosc și apoi le dorim fericire tuturor celor care ne doresc rău.
Persoana care crede că își poate construi fericirea pe necazurile altor ființe vii greșește. Învățăturile de yoga spun că totul în acest univers este interconectat. Și se dovedește că dacă aducem suferința altor ființe vii, atunci în mare ne aducem suferința pentru noi.
