Adesea auzim despre meditație ca un fel de ritual care se efectuează într-o anumită poziție, la un anumit moment, cu o anumită mantră etc. Există multe tehnici diferite de meditație, căi, dar există un alt factor important - acesta este starea meditației în sine.
Starea de meditație este senzația de activitate în corp, minte și emoții sub controlul tău. Aceasta este absența agitației, anxietății, iritabilității. O turmă de mamuți poate trece pe lângă o persoană aflată într-o stare de meditație, dar nu va clipi din ochi.
Această stare de detașare nu este în sensul că o persoană nu participă emoțional la ceea ce se întâmplă în jurul său, ci în sensul că controlează orice manifestare a emoțiilor, dar, în același timp, detașarea îi permite să ia decizii în mod constructiv pe baza nu interese personale, dar pe baza intereselor.proporții universale.
Apropo, sunt încă primele zile. Să aruncăm o privire la ce sunt meditațiile!
Conform nivelului de energie, există trei etape ale meditației: energia tamasică este energia liniștii depline, dar nu în sensul pacificării, ci în sensul zero complet - uitare, apatie, inerție. Activitatea corpului fizic scoate corpul din starea de tamas, din starea de somn. O persoană care meditează dintr-o stare de energie tamasică doarme doar - energia sa a înghețat, s-a transformat în jeleu, vrea să doarmă sau deja doarme și vede un vis despre modul în care medită.
O persoană este într-o stare de tamas după somn, după ce a mâncat mâncare tamasic sau, și mai rău, a mâncat în exces atunci când stă mult timp în fața televizorului sau a computerului sau se întinde pe canapea.
În această stare, meditația va fi foarte lentă - nu va da senzații, decât ca sentiment de împlinire a patriei. Înainte de a medita, trebuie să ieși din această stare - să te înveseli. Faceți jogging sau mergeți într-un ritm alert, faceți yoga, dansați, efectuați diverse exerciții de forță. În general, pentru a balansa energia, pentru a scoate corpul din starea de tamas.
Numai acest lucru nu înseamnă că o încălzire de cinci minute va fi suficientă - veți simți cum starea voastră a trecut de la apatic la o stare de veselie, prospețime, claritate. Și apoi începe a doua etapă a meditației.
Rajas este o stare de activitate deplină a minții, emoțiilor și corpului. Într-o astfel de stare, o persoană dorește să se angajeze în activități, energia din corpul său fierbe, vrea să izbucnească, vrea să se exprime într-o chestiune foarte importantă - fie că este vorba de spălarea șosetelor sau de un acord cu o companie mare. Mintea este întotdeauna ocupată cu activitate activă - „Nu-mi amintesc dacă sunt destui cartofi sau trebuie să merg la magazin să cumpăr … și azi am schimbat lenjeria copilului meu sau nu … dar în acea emisiune gazda avea o bluză cu un astfel de guler de dantelă pentru mine …”, sau -„ … mașina ia spre dreapta, sau roata este coborâtă, sau este necesar să merg la camber, … nu voi merge unde am făcut-o anul trecut - este scump și există o coadă mare … sau poate va fi cea care a sosit în mașina roșie - atât de suculentă, … Interesant, blonda de la ușa alăturată mă privește tot timpul și zâmbește … și așa mai departe ad infinitum.
Mintea este agitată, este în vârful activității, corpul nu stă liniștit, emoțiile sunt gata să se stropească. În general, stai și aștepți când totul se termină în sfârșit.
Pentru a intra în starea sattva, ajută anumite tehnici de respirație. Energia satvică este foarte apropiată de starea de extaz cosmic, fericire, euforie. În această stare, se nasc idei noi, apare inspirația creativă. Mergi la nivelul de la care poți vedea soluția multor probleme parcă de sus, cu mintea deschisă, fără identificare.
Dar, pentru a ajunge la aceasta, mai există trei niveluri de meditație satvică. La primul nivel, simțind calm și pace în corp și emoții, meditatorul observă modul în care gândurile sale curg pe lângă el ca nori pe cer sau cum îi urmărește ca trecători de pe o fereastră. El nu se identifică cu gândurile - urmărește cum un gând dă naștere altuia, care dă naștere următorului și așa mai departe. Încearcă să găsești un decalaj între tine și gândurile în sine - iată-te, dar gândurile sunt independente de mine.
După ce a trecut acest pas, practicantul meditației găsește brusc o astfel de linie, trecând pe care se găsește ca un fel de observator în afara propriului corp. El se revelează ca o ființă a realității subiective, separată de obiectele lumii fizice și mentale. El nu este un corp, iar lumea nu este realitate, ci doar o interpretare a lumii, creată de circumstanțe aleatorii în anumite condiții. Și apoi la al treilea nivel te regăsești doar ca punct în spațiu, ca nimeni, ca scânteie, ca scânteie de conștiință. Simțiți cum în golul nesfârșit oceanul universului își deschide brațele și vă înecați în fericirea sa. Înțelegeți că nu numai că ați devenit nimic, goliciune, dar întotdeauna ați fost și ați confundat accidental o iluzie cu realitatea.
Efectuați următoarea tehnică de respirație - o respirație calmă, profundă, aceeași expirație profundă calmă. Respirația în abdomen, continuă și uniformă. Observați în mod constant respirația când intră și iese. Fii concentrat pe respirație. Nu așteptați rezultatul - deveniți complet observatorul respirației voastre - „Eu sunt Cel care privește respirația”.
Nu credeți că este ușor - acordați-vă faptul că, începând să meditați, mai devreme sau mai târziu veți ajunge la o stare de meditație. Poate după un timp de antrenament regulat, nu chiar în timpul antrenamentului, dar când mergeți pe stradă și vă bucurați de aerul curat și proaspăt după ploaie, doriți brusc să vă opriți din creșterea bruscă a experienței. Te uiți la lume, dar este complet diferită - se pare că a încetinit și totul respira cu dragoste.
Sau te uiți la orice persoană și brusc devine incredibil de frumoasă - vezi în el întruchiparea lui Dumnezeu însuși. Sau dintr-o dată, undeva, ai auzit foșnetul aripilor unui porumbel zburând și acest sunet oprește brusc lumea - cineva s-a oprit și doar privești soarele scufundându-se încet în spatele clădirilor înalte. Asigurați-vă - acesta este, la fel! Oprește-te, închide ochii și intră mai adânc în tine - nu-l lăsa să alunece!
