Sarcina este o stare veselă și în același timp foarte alarmantă pentru orice femeie. O nouă viață se dezvoltă în interior și depinde direct de starea mamei. Multe femei însărcinate se întreabă dacă yoga este acceptabilă în timpul sarcinii?
5 motive pentru a face yoga în timpul sarcinii:
Motivul 1: Stabilizarea emoțiilor.
Yoga este foarte importantă în primul trimestru de sarcină. În această perioadă apare stresul emoțional al femeii. Cursurile vor relaxa sistemul nervos, muzica liniștită și calmă va aduce calm statului femeii. În perioada de relaxare, viitoarea mamă se va distanța de problemele deranjante.
Motivul 2: Întărirea corpului.
Un curs de yoga special selectat pentru femeile însărcinate va reduce sarcina coloanei vertebrale. Unele dintre exerciții vor pregăti mușchii pentru travaliu. Secțiunea lombară va fi relaxată în timpul orelor, iar acest lucru este important pentru părțile spinale și toracice ale corpului.
Motivul 2: Unitatea cu copilul.
Exercițiile de yoga vă vor ajuta să vă concentrați asupra conectării cu bebelușul. Calmul mamei va relaxa și liniști copilul, îi va permite să se bucure de liniște. Respirația corectă va alimenta bebelușul cu oxigen, iar mama în acest moment își poate direcționa toată energia către starea confortabilă a bebelușului ei.
Motivul 3: Pregătirea pentru naștere.
Exercițiile de respirație, stabilizarea sistemului nervos vă vor ajuta să faceți față stresului în timpul nașterii. Cu o respirație adecvată, corpul este furnizat cu un fel de analgezice din natură - endorfine. Când practici yoga, corpul este saturat cu energie suplimentară.
Motivul 4: Încrederea în sine.
Femeile însărcinate experimentează adesea sentimente de frică și anxietate. Acest lucru este complet normal. Cursurile vor rezolva multe întrebări de încredere în sine și încredere în sine. Cursul selectat de exerciții vă va permite să găsiți forță în interiorul dvs. și să vă creșteți stima de sine.
Motivul 5: Beneficiile exercițiului.
Beneficiile utilizării yoga în timpul sarcinii au un efect pozitiv asupra întregului corp al unei femei și al bebelușului ei nenăscut ca întreg. Reducerea vergeturilor, revenirea rapidă a formei după naștere, precum și capacitatea de a se controla sunt factori importanți în beneficiile exercitării.
