Adesea, pierderea drastică în greutate duce la faptul că fața își pierde contururile clare, se umflă și arată vizual mai în vârstă. De asemenea, se întâmplă ca o fată zveltă să aibă obrajii dolofani care nu pot fi îndepărtați de nicio dietă. Pentru a vă pompa pomeții fără intervenție chirurgicală, trebuie să faceți un set simplu de exerciții în fiecare zi.
Oricine visează pomeții expresivi și un oval subțire aristocratic va fi ajutat de exerciții pentru ameliorarea feței. Ca orice muschi, pometii trebuie pompati treptat, crescand incet incarcatura.
Complex pentru fiecare zi
Exercițiul trebuie făcut de două ori pe zi - dimineața și seara. Această gimnastică facială va dura un timp minim, dar va avea rezultate semnificative.
Pentru a scăpa de semnele de oboseală de pe față, trebuie să respirați adânc, concentrând aerul din spatele obrajilor. Fața ar trebui să semene cu un balon strâns. În același timp, buzele sunt bine închise, palmele sunt pe obraji, vârfurile degetelor ating urechile. Acum trebuie să vă apăsați pe obraji cu mâinile, fără a lăsa aerul din gură.
Îndoiți buzele cu un tub și apăsați limba pe obraz din interior, ca și cum ar fi întins mușchii. Asigurați-vă că gura nu se deschide. Întindeți obrajii unul câte unul timp de 30 de secunde. Exercițiul frământă mușchii feței.
Acest exercițiu este similar cu cel precedent. Abia acum obrajii sunt întinși din interior nu de limbă, ci de masa de aer colectată în gură.
Acum trebuie să deschizi gura, trăgându-ți buzele peste dinți. Puneți mâinile pe obraji și țineți ușor palmele în sus. Buzele și obrajii sunt tensionați tot timpul. Efectuați până când mușchii feței sunt obosiți.
Așezați degetul mare în spatele obrazului și ridicați-l cu un efort de mușchi. Folosiți degetul pentru a crea în mod constant rezistență.
Complex desfășurat
Două exerciții din complexul bodyflex vor ajuta la pomparea pomeților fără intervenție chirurgicală. Primul se numește „Leul”. Este necesar să întindeți buzele cu un tub, astfel încât să semene cu o literă mică "O". Și dă ochii peste cap, îndreptându-i în sus, în spatele coroanei. În același timp, trebuie să vă întindeți fața în direcții diferite - trageți fruntea și obrajii superiori până la tavan, iar maxilarul inferior și buzele la podea. Asigurați-vă că gura nu se deschide.
Al doilea exercițiu „Grimase”. Stând drept, împingeți maxilarul inferior înainte spre redistribuire, înclinați capul înapoi și trageți buzele în sus, ca și când ați săruta tavanul. Umerii trebuie coborâți în timpul exercițiului.
Gimnastica facială avansată este completată de exerciții de rezistență. Este necesar să trageți colțurile gurii cu forță musculară spre urechi, astfel încât să fie expuși cât mai mulți dinți. Nu vă încrețiți fruntea. Așezați-vă așa, strângând mușchii obrajilor până când vă doare.
Acum ia un creion și ține-l între buza superioară și nas. De ceva timp, în timp ce aveți suficientă putere, mergeți în acest obiect, efectuați alte exerciții sau faceți treburile casnice. Măriți durata exercițiului în fiecare zi.
