O femeie rară este mulțumită de silueta ei, o consideră ideală și nu ar dori să corecteze una sau alta parte a acesteia. Hormonii feminini estrogeni duc la faptul că grăsimile din sexul frumos sunt depuse în principal în partea inferioară a corpului, și anume pe abdomen și coapse. Depunerile de grăsime de pe picioare sunt considerate una dintre cele mai încăpățânate și nu este ușor să scapi de ele. Dar probabil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai simplu mod de a scăpa de grăsimea din picioare este liposucția. La prima vedere, procedura pare atât de ușoară și tentantă. Ce ar putea fi mai minunat decât posibilitatea de a adormi și, după câteva ore, să te trezești, fiind subțire ca un deget mare. Dar nu totul este atât de simplu.
Pasul 2
Liposucția este o adevărată intervenție chirurgicală în organism, recuperarea după care necesită mult timp, asociată cu durerea și necesitatea respectării restricțiilor atât în alimentație, cât și în sport. Nu uitați de complicațiile care pot apărea chiar și după cea mai inofensivă operație și efectele anesteziei asupra corpului. În plus, nu toată lumea își poate permite liposucția din motive financiare. Mai mult, operația nu eliberează pacientul de dieta ulterioară. Celulele adipoase îndepărtate sunt restabilite foarte repede dacă dieta nu este respectată.
Pasul 3
Unii antrenori oferă complexe întregi de exerciții care îndepărtează grăsimea de la picioare, dar nici aici nu ar trebui să crezi totul necondiționat. Balansurile picioarelor și genuflexiunile vor ajuta la construirea masei musculare, dar acești mușchi vor fi acoperiți cu același strat de grăsime. Fără pierderea generală a greutății corporale, grăsimea din picioare nu va merge nicăieri.
Pasul 4
Nu este nevoie să urmați o dietă extremă, va fi puțin benefic din aceasta, veți expune corpul la stres inutil și nu aveți nevoie de nimic. Normalizează-ți dieta introducând în dietă legume, fructe, carne slabă, fructe de mare și pește. Sunt permise și dulciurile și alte delicatese, dar în cantități limitate. În loc de o bară de ciocolată cu lapte, utilizați câteva pene de ciocolată neagră. Este mai gustos și mai sănătos.
Pasul 5
Implică-te într-un sport pe parcurs. Alergare, aerobic, înot - nu contează ce și cu ce intensitate o veți face, principalul lucru este să o faceți în mod regulat timp de câteva săptămâni. Treptat, vei începe să slăbești.
Pasul 6
Aici vine momentul să lovești depozitele de grăsime de pe coapse. Bodyflex s-a dovedit foarte bine în acest sens. O tehnică specializată de respirație saturează sângele cu oxigen, iar exercițiile de întindere efectuate în timpul acestui proces promovează fluxul de oxigen în mușchii întinși, grăsimea în jurul căreia începe să se topească. După o lună de exerciții, puteți obține o reducere a volumului șoldurilor cu până la 5 cm sau mai mult.
Pasul 7
În același timp, este foarte important să exersezi zilnic timp de 15-30 de minute pe zi, deoarece fără travaliu nu numai că nu poți prinde pești din iaz, dar, în general, cu greu poți obține ceva. Este posibil să vă dureze săptămâni, sau chiar luni, pentru a obține forma dorită. Cu toate acestea, rezultatul merită, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei putea elimina și grăsimea din acele părți ale corpului unde te deranjează cel mai mult.
