Abdomenul și părțile laterale sunt zone cu probleme ale corpului feminin. Pentru a elimina grăsimea din ele, trebuie să lucrați din greu. La fel ca orice altceva, o abordare integrată și regularitatea eforturilor sunt importante. Fără aceasta, nu se poate visa decât la o figură minunată și o talie subțire.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul loc în a scăpa de grăsime în orice parte a corpului este dieta. Scopul oricărei diete este că organismul primește mai puțină energie sub formă de kilocalorii decât folosește. Atunci corpul ei va începe să umple deficiența în detrimentul rezervelor disponibile. În teorie, arată așa. Dar, în practică, este destul de dificil să conduci corpul. În loc să înceapă să scape de depozitele de grăsime din buzunarele de grăsime, el poate literalmente „intra în hibernare”, adică, ca un curmudgeon, poate reduce caloriile la minimum. Dimpotrivă, este mai bine să mâncați mai des, dar să reduceți porțiile de mai multe ori și, de asemenea, să reduceți conținutul de calorii din alimente. Și, desigur, nu ar trebui să mănânci noaptea.
Pasul 2
A doua componentă a unei lupte de succes împotriva obezității este sportul. Sportul este esențial pentru a te menține în formă. La urma urmei, o burtă subțire, dar slabă, cu greu poate fi numită frumoasă - la fel ca alte părți flascule ale corpului. În plus, cu cât o persoană are mai mult țesut muscular, cu atât cheltuie mai multă energie. Pentru a îndepărta grăsimea de pe părți și abdomen, orice set de exerciții pentru abdomen și talie este potrivit. Este foarte important să exersați în fiecare zi timp de cel puțin 20-30 de minute - atunci rezultatul va apărea foarte curând.
Pasul 3
Desigur, există o modalitate mai ușoară de a ușura corpul și portofelul. Aceasta este liposucția (îndepărtarea grăsimii prin intervenție chirurgicală) și apoi - abdominoplastia (îndepărtarea excesului - lăsarea după liposucție - pielea de pe abdomen). Dar aceasta este o modalitate pentru oamenii extremi.
