Exercițiile pe banca de presă vă permit să construiți abdomene, să consolidați rezistența și să ajutați la menținerea corpului în formă bună. În plus, în timp ce faceți exerciții pe banca de presă, puteți utiliza echipamente suplimentare - discuri metalice sau gantere (acestea vor ajuta la dezvoltarea mușchilor brațelor și a centurii de umăr).
Instrucțiuni
Pasul 1
Când cumpărați o bancă de presă, verificați mai întâi materialul din care este fabricat. Oțelul va fi o opțiune ideală pentru piesele principale, este durabil, capabil să reziste la sarcini grele și asigură siguranța utilizării simulatorului.
Amintiți-vă că calitatea tapițeriei afectează și durabilitatea. Prin urmare, atunci când cumpărați, este necesar să verificați densitatea materialului și calitatea cusăturilor, altfel, după câteva zile, tapițeria poate deveni pur și simplu inutilizabilă. Se recomandă ca husa să fie făcută din material antialergenic. Mai mult, cu cât zona de contact a corpului cu simulatorul este mai mare, cu atât va fi mai convenabil să lucrați la el.
Pasul 2
Una dintre cele mai importante caracteristici ale unui banc de presă este capacitatea de a regla unghiul și suportul pentru picioare. Acest lucru vă va permite să ajustați în mod independent cantitatea de încărcare, ceea ce va crește eficacitatea exercițiilor de mai multe ori. Această funcție este deosebit de importantă pentru munca profesională asupra mușchilor, puteți alege exact poziția de care aveți nevoie într-un anumit moment. Reglarea băncii ar trebui să fie simplă și confortabilă, astfel încât toată lumea din familia dvs. să o poată folosi.
Pasul 3
Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că verificați greutatea maximă pe care o poate suporta mașina și comparați-o cu greutatea dvs., precum și greutatea fiecăruia dintre membrii familiei care intenționează, de asemenea, să pompeze abs.
Pasul 4
Capacul suporturilor pentru picioare trebuie să fie dintr-un material moale și durabil pentru a preveni vânătăile și vânătăile și pentru a asigura un confort maxim la antrenament.
