Experții consideră că mașina de canotaj este universală. Când vă exercitați, veți lucra toți mușchii corpului. Sarcina poate fi reglată mecanic și magnetic prin schimbarea rezistenței sistemului. Mașinile de canotaj utilizate de sportivi sunt conectate la un computer pentru a analiza rezultatele antrenamentelor sau, folosind web-ul, pentru a participa la competiții virtuale cu toți utilizatorii interesați.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a acorda preferință unui model sau altului, luați o măsurătoare în camera dvs. unde intenționați să instalați mașina de vâslit. Compacitatea mașinilor de canotaj cu diferite modificări nu este mult diferită. Cel mai mic pe care îl puteți găsi va fi de 40 cm pe 125 cm.
Pasul 2
Dacă sunteți un amator începător, atunci este suficient pentru dvs. să cumpărați un model simplu de mașină de canotaj pliantă. Este conceput pentru nivelul inițial al antrenamentului. Dacă intenționați să vă antrenați serios, la nivelul canotajului profesional, atunci veți avea nevoie de un model mai modernizat. Astfel de mașini de vâslit sunt echipate cu un sistem de control flexibil și pot fi ajustate la diferite niveluri de încărcare.
Pasul 3
Atunci când faceți mișcare pe canotaj, ar trebui să vă monitorizați ritmul cardiac. Adesea este foarte incomod să faci reconcilierea pe cont propriu. Prin urmare, alegeți un model cu un computer mic încorporat. Computerul în sine va măsura și stoca în memorie date despre ritmul cardiac, timpul activităților dvs., distanța parcursă, consumul de calorii, precum și numărul și frecvența loviturilor.
Pasul 4
Există un model cu sistem TV. Punându-l în acțiune, în timpul antrenamentului, veți putea participa la competiții cu rivali reali prin intermediul computerului.
Pasul 5
Verificați dacă banca este bine fixată. Clemele trebuie să fie prezente pentru reglarea scaunului. Suporturile amortizoare pentru picioare sunt, de asemenea, prevăzute cu bretele. Vedeți dacă există reacții sau sunete puternice la acordare.
Pasul 6
Atunci când alegeți, acordați preferință modelelor cu spray de latex dur.
Citiți cu atenție cum funcționează serviciul electronic. În mod ideal, sistemul funcționează astfel: computerul vă întreabă ce mușchi doriți să vă antrenați și apoi vă oferă recomandări pentru ritmul rândului de antrenament și amplitudinea leagănului cu palete.
Pasul 7
Acordați atenție acompaniamentului muzical și aspectului, deoarece în multe cazuri cursurile se transformă într-un obicei, iar dispozitivul preferat rămâne în apartament pentru totdeauna.
