O siluetă suplă, tonifiată și absența excesului de grăsime nu sunt întotdeauna o garanție a picioarelor și șoldurilor perfect drepte. Așa-numitele pantaloni - depuneri grase pronunțate de o formă caracteristică pe coapsele superioare, cauzează multe probleme multor femei. Dar puteți totuși să scăpați de ele dacă abordați problema într-un mod cuprinzător.
Este necesar
- - curs de exerciții;
- - ulei de masaj;
- - consultare cu un chirurg.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pantalonii pronunțați sunt o caracteristică a constituției corpului. Cu toate acestea, mulți cred că este imposibil să scapi de această caracteristică. Această poziție este fundamental greșită. În primul rând, aveți răbdare și faceți o regulă să faceți exercițiile necesare în mod regulat și tehnic corect.
Pasul 2
În mod ciudat, cele mai simple exerciții disponibile pentru executarea la domiciliu sunt eficiente pentru lucrul cu zona dvs. cu probleme. În primul rând, învățați principiul principal: antrenament cardio alternativ și forță în fiecare zi. Exercițiile fizice, dar fără a vă limita aportul de calorii, sunt doar construirea de mușchi sub grăsime. Întindeți picioarele mai largi decât umerii, extindeți brațele înainte pentru echilibru și începeți să vă ghemuiți până când șoldurile sunt paralele cu podeaua. Sprijiniți-vă pe tocuri, nu pe degetele de la picioare. Ar trebui să simțiți tensiune în glute și coapse exterioare. Faceți 2 seturi de câte 15-20 de repetiții. Așa-numitul „mers pe fese” nu este mai puțin eficient pentru eliminarea pantalonilor. Așezați-vă pe podea cu picioarele întinse înainte și brațele paralele cu podeaua. Începeți să mergeți înainte prin contractarea mușchilor gluteus. Încearcă să respiri uniform și ritmic. Faceți cel puțin 100 de „pași”, apoi deplasați-vă în direcția opusă cu spatele înainte.
Pasul 3
Luați o abordare holistică pentru combaterea pantalonilor. Efectuați un masaj profesional al zonei cu probleme în cursuri de 10 proceduri. Puteți recurge în mod independent la auto-masaj zilnic și la bătaie intensă a pantalonilor, folosind un amestec de uleiuri speciale. Încercați să nu vă întindeți pielea în timp ce faceți acest lucru. Expunerea regulată la pantaloni cu produse cosmetice va oferi un efect de drenaj și va spori eficiența exercițiului.
Pasul 4
Dacă toate metodele de mai sus aduc doar rezultate mici, ar trebui să luați în considerare chirurgia plastică. Liposucția pe zona pantalonilor este una dintre cele mai simple și mai ieftine operații efectuate în multe clinici rusești. Un chirurg experimentat va corecta 100% șoldurile prost ajustate. Desigur, există o serie de contraindicații pentru operație (boli cronice severe, infecțioase și oncologice, diabet zaharat, sarcină, tulburări de coagulare a sângelui). Dar dacă sunteți sănătos, atunci liposucția va fi rapidă și aproape nedureroasă. După operație, va trebui să susțineți pantalonii cu exerciții speciale și să încercați să nu vă îngrășați. Deoarece problema liposucției este întotdeauna decisă individual, mergeți la o consultație cu un chirurg și evaluați-vă perspectivele.
