Oricine este o persoană - un atlet sau un simplu muritor, uneori trebuie să „ia lovitura” inamicului. Adesea, o astfel de abilitate este o necesitate pentru supraviețuire în condițiile noastre dificile. Există câteva tehnici simple care vă ajută să faceți acest lucru cel mai eficient.
Este necesar
- Antrenament fizic
- Reziliența psihologică
- Antrenor sau mentor
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă te antrenezi în orice secțiune de arte marțiale sau o faci doar pentru tine, atunci înțelegi că prima condiție importantă într-o luptă este să păstrezi lovitura adversarului. Este greu de spus care este mai greu de atacat sau apărat. Dar, cheia succesului în luptă este o atitudine psihologică puternică și anticiparea acțiunilor inamicului. Odată ce ați învățat cum să luați un pumn și să direcționați acțiunile inamicului împotriva lui, vă va ajuta foarte mult în orice duel. Deci, cum poți învăța să-i reții atacul? Să aruncăm o privire mai atentă la acest lucru. Pentru a învăța corect cum să iei un pumn, trebuie să-ți privești inițial adversarul în ochi. În acest moment, majoritatea oamenilor străpung. Există o singură concluzie: nu sunt suficient de pregătiți psihologic pentru a face față pericolului. Aceasta înseamnă că trebuie să lucrați la acest moment cu tehnici speciale, și anume: meditații zilnice timp de 20-30 de minute. Dacă învățați să vedeți ochii inamicului, atunci cu siguranță îi veți prevedea planul. Adică unde vor merge loviturile. În acest caz, veți putea reacționa la el mult mai eficient.
Pasul 2
2. De îndată ce face un leagăn cu brațul sau piciorul, faceți mai multe acțiuni pentru a-l neutraliza și anume: părăsiți linia de atac, faceți un pas cu piciorul în lateral și apoi terminați-l cu mâna sau piciorul. Așezați blocul cu mâna și, cu o mișcare care se apropie, loviți-l într-o zonă deschisă. De asemenea, puteți intra în apărare surdă, și anume așezând mâinile în așa fel încât să vă acopere complet capul și jumătatea corpului.
Pasul 3
3. Un alt punct care nu trebuie uitat în luptă este mișcarea care se apropie spre inamic. Una dintre cele mai productive modalități este o lovitură directă către stomac. Este acceptabil să o faci dacă inamicul se află la o oarecare distanță de tine. În acest caz, acționezi mai întâi și îl oprești chiar înainte de impact. Potrivit antrenorilor școlii ruse SAMBO, aceasta este una dintre cele mai bune metode de apărare în această situație.
Pasul 4
4. De asemenea, nu uitați de pregătirea personală. Zilnic, chiar și antrenamente mici pentru umplerea membrelor (brațele, picioarele), flotări pe pumnii de pe podea, jogging dimineața, exerciții în sala de gimnastică și construirea stabilității psihologice vă vor ajuta să învățați să acceptați și să țineți pumni. Fără aceasta, toate antrenamentele vor fi în zadar. Deci, urmând sfaturile și instrucțiunile de mai sus, veți învăța cum să rețineți loviturile inamicului într-un timp scurt.
