„Calea flexibilității”, „Calea ușoară” - acestea sunt numele popularului Judo de arte marțiale japoneze. Nu doar un sport, ci o întreagă filozofie bazată pe principiile asistenței și înțelegerii reciproce. Cursurile care educă nu numai corpul, ci și spiritul, stăpânirea de sine, respectarea etichetei, își adună fanii din întreaga lume.
Este necesar
Uniforme sportive
Instrucțiuni
Pasul 1
Înscrieți-vă la secțiunea sport. Acesta este primul pas necesar. Echipamentele profesionale și formatorii profesioniști vor preda elementele de bază ale elementelor de bază și vor monitoriza creșterea profesională a sportivului. Complexele sportive, cluburile și școlile private sunt deschise pentru cei care doresc.
Pasul 2
Achiziționați echipamentul de care aveți nevoie. Aceasta este o uniformă sportivă - „judoga”, care constă dintr-o jachetă de judo (kimono), pantaloni (zubon) și o centură.
Pasul 3
Incepe. Vă rugăm să rețineți că în orice afacere trebuie să investiți mult efort, energie și timp pentru a obține rezultate bune. Prin urmare, atunci când începeți să faceți mișcare, luați în serios acest sport. În primul rând, stăpâniți tehnica ukemi - capacitatea de a cădea corect. Indiferent ce fel de judoka invincibil devii în viitor, tot trebuie să cazi de câteva ori. Și pentru a nu plia ceva pentru tine la prima toamnă, trebuie să o poți face corect.
Pasul 4
Aflați poziția corectă - „sisei”. Ea este cea principală. Picioarele sunt așezate la lățimea umerilor, genunchii și umerii sunt relaxați, greutatea corporală este transferată în partea din față a picioarelor. Mai există un stand - unul protector. Întindeți picioarele larg, îndoiți genunchii și înclinați trunchiul înainte.
Pasul 5
Mutați-vă corect, mișcându-vă ușor picioarele. Efectuați mânerele corecte - „kumikata”. Există trei tehnici în judo: tehnica aruncării (nage-waza), tehnica de legare (katame-waza) și tehnica lovirii punctelor vulnerabile ale corpului (atemi-waza). Tehnica este fundamentul judo-ului. Victoria în luptă nu depinde de forță, ci de stăpânirea corectă a tehnicii.
Pasul 6
Aflați termeni de bază. Cel mai probabil, antrenorul le va folosi la curs. Și pentru ca cuvântul pe care l-a spus să nu fie un sunet gol, trebuie să știi ce înseamnă. De exemplu, judecătorul spune „jikan” când vrea să oprească meciul, iar cuvântul „hikinwake” înseamnă „remiză”. Mult succes și recorduri sportive!
