O serie de evenimente corporative, întâlniri cu prieteni și rude nu trece fără a lăsa o urmă pentru figură. Fiecare dintre întâlniri este însoțită de o sărbătoare abundentă și lungă, consum excesiv de băuturi alcoolice, consumul de delicatese bogate în calorii și dulciuri. Sărbătorile sunt un adevărat test pentru corp și foarte des apar kilogramele în plus după ele. Revenirea în formă și pierderea a câteva kilograme în plus este foarte simplă, pentru aceasta trebuie să urmați sfaturi simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă certați sau învinuiți-vă că ați câștigat câteva kilograme în plus. Amintiți-vă că remușcările goale ale conștiinței nu pot corecta situația; acest lucru vă va strica doar starea de spirit. Păstrați-vă spiritul și buna dispoziție, deoarece este mai ușor să pierdeți kilogramele în plus, iar pofta de mâncare este redusă semnificativ. Oferă-ți o atitudine serioasă și simte-te liber să te apuci de treabă.
Pasul 2
În fiecare zi, ridicându-se din pat dimineața, faceți exerciții. Va ajuta la combaterea somnolenței, va întări corpul și vă va menține tonifiat pentru restul zilei. Încărcarea ar trebui să dureze cel puțin treizeci de minute pe zi. Ghemuiți-vă, săriți, balansați abdomenul, legați picioarele, răsuciți cercul.
Pasul 3
Antrenează-te să bei cel puțin doi litri de apă pe zi. Vă va ajuta să scăpați de resturile de alcool și toxine din corpul dvs. și, de asemenea, să normalizați echilibrul apei. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Eliminați folosirea ceaiurilor puternice și a cafelei pentru o vreme. Preferați ceaiurile din plante, sucurile, băuturile din fructe.
Pasul 4
Renunță la alimentele grase, carne, maioneză, ouă, cârnați, șuncă, brânză. Mănâncă mai multe fructe și legume crude. În loc de dulciuri și dulciuri, mâncați miere, caise uscate, prune uscate, smochine, stafide. Acestea conțin toate vitaminele și mineralele necesare, fibre dietetice, care curăță perfect corpul.
Pasul 5
A o face pentru sport. Este un asistent excelent în lupta împotriva kilogramelor în plus și refacerea formei pierdute. Înscrieți-vă pentru yoga, mergeți la piscină, alergați dimineața. Nu începeți cu un antrenament imens în sala de gimnastică și nu încercați să ardeți toate caloriile simultan. Aveți grijă să nu vă suprasolicitați.
Pasul 6
Utilizați sauna de mai multe ori pe săptămână. Stimulează perfect procesele metabolice, elimină toxinele și promovează întinerirea celulelor. Substanțele nocive acumulate în corp vor părăsi corpul împreună cu vaporii prin transpirație, iar grăsimile se vor înmuia și se vor dizolva.
