A te menține mereu în formă, a fi subțire, grațios și în formă este visul multor femei. Dar, pentru a atinge un astfel de ideal, nu este suficient doar să visezi, trebuie să începi să acționezi. Pentru a intra în formă, precum și pentru a o menține, este foarte utilă activitatea fizică regulată, cum ar fi fitnessul. Și este foarte important să știm ce trebuie făcut pentru a începe să o facem.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătește-te pentru muncă. Înainte de a face orice măsuri și de a căuta locuri specifice de studiu, trebuie să credeți cu tărie că dorința de a studia nu este un capriciu momentan. Pregătește-te mental pentru faptul că orele de fitness vor ocupa o anumită cantitate de efort și timp, că după primele antrenamente sunt posibile și chiar probabile senzații incomode în tot corpul, dar rezultatul merită.
Pasul 2
Dacă poți, găsește-ți o companie. Poate fi un coleg la serviciu sau un prieten, un vecin sau doar o bună cunoștință - în orice caz, a începe împreună este mult mai ușor și mai distractiv. Și, în plus, vă veți influența reciproc pozitiv, iar în acele momente în care unul dintre voi vrea să fie leneș și să sară peste un antrenament, celălalt nu vă va permite să faceți acest lucru.
Pasul 3
Acordați o atenție specială alegerii directe a unui club de fitness. Acest lucru ar trebui să ia în considerare locația sa, decorațiunile interioare, programul de instruire și formarea formatorilor. Este optim dacă clubul de fitness este situat nu departe de casă sau de serviciu, ceea ce vă va permite să nu pierdeți timp suplimentar pe drum.
Pasul 4
După ce ați decis clubul, alegeți un moment convenabil pentru cursuri. Cel mai adesea, antrenamentele au loc seara, dar multe cluburi recrutează și grupuri de zi. Prin urmare, ar trebui să procedați din propriul confort și capacități.
Pasul 5
Gândiți-vă la o metodă de plată. Multe cluburi de fitness oferă plata pentru fiecare lecție sau un abonament pentru o anumită perioadă (de la o lună sau mai mult). Pe de o parte, în ceea ce privește fiecare lecție, abonamentul este mult mai profitabil și, pe de altă parte, dacă omiteți antrenamentele, costul acestora nu este compensat. Când plătești pentru fiecare lecție, plătești doar pentru antrenamentele la care participi. Dar există un aspect foarte important: pentru mulți, este un abonament pentru o perioadă suficient de lungă, care ajută la găsirea forței și nu la începutul antrenamentului (pentru că devine păcat pentru banii deja plătiți). Prin urmare, dacă știți că uneori este posibil să nu aveți suficientă voință, cumpărați un abonament.
Pasul 6
Nu încercați să vă fie rușine de excesul de greutate (chiar dacă există) și de stângăcie. Crede-mă, niciunui elev nu îi pasă de silueta ta și de faptul că nu seamănă prea mult cu o balerină de la Teatrul Bolșoi. Așadar, concentrați-vă asupra antrenamentului, nu asupra aspectului. Exercitați întotdeauna cu plăcere și fiecare antrenament să vă facă mai durabil, mai grațios și mai frumos.
