Respectarea unei forme fizice bune este condiția fizică, o tendință la modă în centrele de sănătate și sport de astăzi și în înțelegerea unor persoane - un set de exerciții care ajută la slăbit.
Fitness și beneficiile sale
Starea fizică nu este doar un tonus muscular suficient, care corespunde armonios stratului de grăsime, ci și flexibilitate obligatorie, coordonare clară a mișcărilor, echilibru dezvoltat, forță, viteză, reacție și putere. Fitness include o combinație echilibrată a tuturor calităților fizice ale unei persoane, care lucrează la puterea sa naturală.
S-a întâmplat ca oamenii să-și folosească puterea și resursele energetice până când se strică, până când semnalează că nu este capabil să lucreze mai departe. Astfel, o persoană doar își scurtează durata de viață, calitatea, nivelul, rezultatele vieții, se priva de sentimentul plinătății vieții și fericirii. Pentru a folosi doar acei mușchi care îi aduc la lucru, puneți-i pe un scaun și mișcați-vă brațele - acest lucru este la fel de inacceptabil ca întinsul pe canapea tot timpul pentru un câine de luptă. Atrofierea treptată a mușchilor neutilizați duce la consecințe cumplite - stop cardiac brusc, accidente vasculare cerebrale, paralizie a aparatului locomotor.
Fitness-ul este despre igiena fiziologică a corpului, la fel ca spălarea dinților, micul dejun și dușurile în fiecare zi. Fitness-ul este o parte integrantă a fiecărei zile. Exercițiile fizice regulate vă vor aduce beneficii corpului. Se știe că în șaptezeci la sută din cazuri, persoanele implicate în fitness au un risc redus de a dezvolta și a dezvolta probleme de vedere. chiar și la bătrânețe. Exercițiul zilnic promovează somnul sănătos, crește imunitatea și previne răcelile.
Tipuri și scopuri de fitness
Fitness-ul poate fi practicat acasă, în aer liber, în sala de gimnastică, în piscină și în multe alte locuri, deoarece este sănătos și natural. Astfel de activități implică un stil de viață sănătos, ale cărui componente principale sunt nu numai exercițiile fizice, ci și o nutriție adecvată.
Un set standard de exerciții de fitness este oferit în centre speciale. De obicei, acestea sunt sesiuni de grup care includ exerciții de dans și forță, apoi echipamente de exerciții, piscină, saună și masaj. La domiciliu, acest lucru este lucru pe presa abdominală, învârtindu-se de pe podea sau pe o bară orizontală, ghemuit, sărind coarda, alergând regulat cel puțin 2 km, urmat de un duș de contrast. La un astfel de complex de fitness la domiciliu, puteți adăuga dans, yoga, gimnastică orientală precum tai-jiu-chuan, cursuri de fitness corporal, vizitarea unei saune sau a unei băi, cel puțin o dată pe săptămână. Antrenamentele cu bicicleta, banda de alergat și abs sunt, de asemenea, eficiente pentru activitățile de fitness la domiciliu.
Scopul cursurilor de fitness nu este doar pierderea în greutate, principalul lucru este senzația de a fi o persoană sănătoasă, tonusul tuturor mușchilor, o creștere a forței, postură corectă și respirație. Toți oamenii de succes acordă o mare atenție stării lor fizice, deoarece aproape toată lumea se poate gândi la ziua următoare și poate alerga pe banda de alergat. Cursurile zilnice de fitness schimbă și dieta cu una mai echilibrată, necesară pentru un corp sănătos, ceea ce implică și un mod de gândire sănătos, care contribuie la implementarea a tot ceea ce este conceput în viață.
