Pentru un karateka începător, centura galbenă este ultima. Cel care a primit-o merge la antrenamente la un nivel înalt. Este o recunoaștere a faptului că studentul își poate controla deja viața. Pentru a obține o centură galbenă, un karateka trebuie să stăpânească anumite abilități fizice și spirituale și apoi să promoveze un examen.
Instrucțiuni
Pasul 1
Antrenează voința și capacitatea de a te concentra asupra punctului hara, care este depozitul psihicului și al echilibrului fizic. Aici se naște energia, care dă putere impactului. Acesta este începutul pregătirii examenului.
Pasul 2
Învață să înțelegi că mintea controlează corpul, iar sarcina principală a karate-ului este de a antrena mintea prin corp. Practicați acuratețea mișcărilor, creșteți treptat viteza de execuție a acestora. Participați mai des la sesiunile de luptă care oferă o oportunitate de a vă evalua realizările și de a identifica deficiențele.
Pasul 3
Faceți antrenament regulat de karate timp de cel puțin trei luni după ce ați câștigat o centură albastră. Această perioadă este considerată minimă pentru a te pregăti bine pentru a primi o curea nouă.
Pasul 4
Pregătiți-vă pentru trecerea tehnicii de bază Kihon. Pentru a face acest lucru, învățați cum să efectuați perfect tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Și, de asemenea, Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Dezvoltă abilitatea de a efectua în mod clar și corect Ido - tehnica de bază în mișcare (Kaiten Ido, Dako Ido). Precum și exerciții formale: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Pasul 5
Finalizați sarcinile de condiționare necesare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă arătați flexibilitatea într-o poziție așezată: picioarele depărtate, capul și umerii ating podeaua. De asemenea, trebuie să faceți următoarele: împingeți în sus pumnii de 50 de ori, săriți de poziția ghemuită de 50 de ori, stați pe mâini timp de 50 de secunde, trageți-vă în sus de bară de 10 ori, dați un salt pe o țintă care este Cu 20 de centimetri mai mare decât înălțimea ta.
Pasul 6
Treci examenele de luptă. Acestea sunt: Yakusoku Kumite (toate combinațiile), Uke Kayoshi (cu blocuri și contraatacuri) și lupta liberă Jiu Kumite (5-6 runde 1 minut fiecare).
Pasul 7
Scrieți o sarcină scrisă.
Pasul 8
Obțineți ultima centură din rândul pentru începători (galben dacă treceți examenul) și începeți să vă antrenați pentru a câștiga centura verde.
