Pierderea conștiinței în timpul exercițiului poate fi un adevărat șoc. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna un semnal al unei boli grave. Poate că programul de antrenament nu a fost întocmit corect sau sarcina nu corespundea capacităților fizice. Uneori trebuie doar să faceți mici ajustări, astfel încât această situație să nu se mai repete niciodată.
Sincopă
Leșinul sau sincopa apare atunci când creierul este deficitar în oxigen din sânge. Creierul are nevoie de un aport continuu de oxigen. Dacă, dintr-un anumit motiv, circulația cerebrală este afectată, persoana prezintă simptome care preced pierderea cunoștinței. Aceasta este amețeala, dezorientarea, întunecarea ochilor, iar leșinul este punctul extrem. Desigur, conștiința revine după câteva secunde, dar starea generală poate fi restabilită în 15-30 de minute.
Cauzele pierderii cunoștinței în timpul exercițiului
Există mai multe situații care pot duce la pierderea cunoștinței. Una dintre ele este deshidratarea corpului. Dacă sarcina în timpul exercițiului este mare, o persoană pierde multă apă prin transpirație. Deshidratarea duce la scăderea tensiunii arteriale. În consecință, apar simptome precum amețeli, slăbiciune și leșin. De aceea, experții în fitness vă recomandă să aveți întotdeauna o sticlă de apă plată cu dvs. la temperatura camerei. Într-adevăr, până când o persoană începe să simtă sete, este deja deshidratată cu 20%. De asemenea, are o mare importanță mediul în care are loc instruirea. Oboseala, ventilația slabă și mulțimea mare pot cauza o lipsă de oxigen. Într-o astfel de atmosferă, chiar și cu o sarcină ușoară, poate apărea pierderea cunoștinței.
Un nivel ridicat de activitate fizică, în special în cazul antrenamentelor neregulate, duce la suprasolicitarea corpului. Cu o creștere nerezonabil de puternică a încărcăturii, ritmul cardiac crește semnificativ, ceea ce înseamnă că sistemul cardiovascular funcționează pentru uzură. Acest ritm te face să respiri mai des, uneori prea des. Apare o afecțiune numită hiperventilație pulmonară. Substanțe precum oxigenul și dioxidul de carbon sunt distribuite în tot corpul prin sânge numai într-o formă parțial optimizată. Și poate duce și la pierderea cunoștinței.
Exercițiile pe termen lung sau intense pot reduce nivelul zahărului din sânge. Apare hipogleucemia. La fel ca toate celelalte organe ale vieții, creierul are nevoie și de zahăr. Cu o deficiență a acestei substanțe, funcționarea normală a creierului este perturbată și poate apărea o afecțiune aproape de leșin.
Ce să faci la primul semn de leșin
Dacă în timpul exercițiului vă simțiți amețit, greață, transpirație, vedere încețoșată sau senzație de furnicături la nivelul buzelor și vârfurilor degetelor, acestea pot fi simptome care preced leșinul. Trebuie să vă strângeți împreună și să faceți totul pentru a evita rănirea sau rănirea cauzată de o cădere. În primul rând, apelați la ajutor. Indepartati-va cat mai departe de echipament. Culcați-vă pe podea și nu vă mișcați. Nu reluați pregătirea înainte de a vă consulta medicul.
