Greutatea ideală, ca o figură ideală, este un concept foarte vag și subiectiv: cuiva îi plac femeile subțiri, cineva crede că formele ar trebui să fie curbate. Dar există anumiți indicatori ai normei de greutate pentru fiecare persoană, care sunt calculați în funcție de înălțime, vârstă și alți parametri. O astfel de normă arată dacă o persoană este obeză sau subponderală și variază în câteva kilograme, deci nu există o cifră exactă pentru greutatea ideală - fiecare femeie își găsește indicatorul ideal pentru ea însăși, concentrându-se și asupra aspectului și bunăstării sale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există mai multe formule pentru calcularea normelor de greutate pentru oameni. Una dintre cele mai simple și comune este formula lui Broca. Pentru a calcula standardul, măsurați-vă înălțimea în centimetri. Dacă înălțimea este sub 165 de centimetri, atunci trebuie să scadă 100. Dacă de la 165 la 175, atunci scade 105, iar persoanele cu o înălțime de peste 175 de centimetri scad 110. Astfel, greutatea normală aproximativă a unei femei cu înălțimea de 170 centimetri vor fi 65 de kilograme. Dar, cu conceptele moderne de frumusețe, această greutate nu poate fi numită ideală - pentru a calcula greutatea corporală ideală, zece la sută se scade din acest indicator, adică, în acest caz, cifra este de 58,5.
Pasul 2
O altă opțiune pentru a vă măsura greutatea ideală este utilizarea formulei indicelui de masă corporală. Indicele masei corporale sau IMC a fost derivat de sociologul belgian Adolphe Quetelet în 1869. Acest indice este egal cu greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate. Astfel, pentru o femeie care are o înălțime de 170 de centimetri și cântărește 60 de kilograme, IMC este de 20, ceea ce se încadrează în indicele normal (de la 18, 5 la 25). Indicatorii de mai jos sunt considerați subponderali, mai sus - indică o cantitate excesivă de exces de grăsime în organism. Cu un IMC de 30, o persoană dezvoltă primul grad de obezitate. Există calculatoare online pe Internet care calculează IMC.
Pasul 3
După cum puteți vedea din diferite formule, indicatorii de greutate ideală sunt foarte incerti, sunt utilizați de medici doar pentru a determina distrofia sau obezitatea. Greutatea ideală este un concept relativ nu numai din cauza percepțiilor subiective asupra frumuseții, ci și din cauza diferitelor caracteristici ale corpului. Greutatea depinde de vârstă, sănătate, fiziologie, stilul de viață al unei persoane. De exemplu, o tânără dolofană care nu practică sport și care duce un stil de viață pasiv poate cântări la fel de mult ca un sportiv foarte slab, cu o cantitate mică de grăsime corporală - deoarece grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii.
Pasul 4
Luați în considerare faptul că greutatea se schimbă pe parcursul zilei, în funcție de cantitatea de apă din corp și, de asemenea, în timpul lunii, în funcție de momentul ciclului menstrual. Prin urmare, este recomandabil să vă evaluați silueta nu în funcție de greutate, ci după volum și aspect și să utilizați formule ca orientare suplimentară. Amintiți-vă că odată cu vârsta, în timp ce conduceți un stil de viață pasiv, numărul mușchilor din corp scade, iar cantitatea de grăsime crește, în timp ce săgeata solzilor poate arăta aceeași cifră, dar este mai dificil să înșelați oglinda.
