O reacție este un răspuns adecvat la factorii externi (stimuli). În situații extreme, o reacție bună îți poate salva viața.
Reacția este necesară în special pentru jucătorii de tenis, boxeri, portarii din hochei și fotbal. Și există exerciții corespunzătoare pentru antrenarea reacției. Reacția trebuie să fie inconștientă. O persoană poate răspunde la o acțiune din exterior, gândindu-se la ea și apoi luând o decizie. Aplicarea așa-numitei gândiri logice. Sau poate poate răspunde pe aparat. În acest caz, nu există o gândire logică. Un exemplu din viață: un bătăuș beat cu intenții agresive se repede asupra unei persoane. Ce să fac? Oamenii neantrenați pot cădea, în general, într-o stupoare, amorțiți. Boxerul se va ridica, sambistul se va ridica, de asemenea, în poziția sa specifică și, atunci când distanța cu bătăușul este redusă, va exista un răspuns rezolvat (lovitură sau aruncare).
A face exerciții fizice
Relaxați-vă intern, dar nu deveniți jeleu. În lupta corp la corp, aceasta se numește pregătire relaxată. Pregătirea autogenă ajută la realizarea acestei stări.
Pentru exerciții este nevoie de un asistent. Asistentul se ridică, astfel încât să nu fie vizibil. Și cumva scoate un sunet dur (bate din palme, lovește masa cu o riglă). Aceasta este complet imaginația ta. Iar persoana antrenată efectuează o anumită acțiune, în funcție de sport: sprinterul sare în sus și aleargă pe o distanță mică; boxerul se ridică. Este posibil să complicați antrenamentul. Mutați obiectul într-un loc prestabilit la un anumit sunet. Numărul de obiecte și locuri crește odată cu antrenamentul.
Sportivul este legat la ochi, astfel încât să nu existe contact vizual. Asistentul atinge cursantul și el, la rândul său, trebuie să efectueze o acțiune (să ia poziție, să sară). Totul depinde de scopul antrenamentului și de imaginația ta.
Partenerul ține o foaie de hârtie și o lasă brusc. Cursantul trebuie să-l prindă cu două degete. Puteți aplica un joc cu degetele pentru copii - „Even-Odd”. Pe măsură ce antrenamentul progresează, partenerul își arată deja degetele, iar cursantul trebuie să completeze aruncând degetele la un număr par.
Principalul lucru este că trebuie să vă acordați cu siguranță o stare de pregătire relaxată. Aceasta este o parte foarte importantă a antrenamentului. Exercițiu pentru sănătate.
