Pentru mulți oameni, procesul de slăbire este asociat cu tortura. Dar de ce să vă bateți joc de corp dacă vă puteți bucura de pierderea excesului de greutate? Este vorba despre dans. Vă sugerăm să vă familiarizați cu primele 5 cele mai eficiente stiluri de dans care vă vor ajuta să ardeți cu succes excesul de calorii și să vă strângeți corpul.
1. Salsa
Salsa este cel mai popular dans din Cuba. Toată lumea dansează acolo, indiferent de vârstă. Locuitorii din Cuba susțin că acest dans îi ajută pe europeni să se reîncarce cu un pozitiv. În timpul mișcărilor, toți mușchii funcționează, dar stresul principal merge la presă, șolduri, picioare și fese. Pentru o jumătate de oră de cursuri, puteți arde 250 kcal.
2. Banda de plastic
Mulți oameni cred că banda de plastic este cu siguranță legată de dansul cu stâlpi și striptease. Dar nu este cazul! Acest dans învață să seducă, să seducă, dar fără vulgaritate. În timpul exercițiului, corpul devine mai flexibil, mușchii sunt întăriți, iar întinderea este îmbunătățită semnificativ. În 30 de minute de a face bandă de plastic, puteți arde 250 kcal.
3. Zumba
Majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată de o astfel de formă energică de dans. Zumba combină antrenamentul de fitness cu dansul aprins. Mișcările acestui dans energic ajută la rezolvarea tuturor zonelor problematice și ard 200-250 kcal într-o jumătate de oră. Este o plăcere să dansezi la compozițiile latino-americane.
4. Reggaeton
Un astfel de dans erotic este foarte popular, deși are o „reputație” scandaloasă. Acest dans se bazează pe o combinație de stiluri precum hip-hop, reggae și dancehall. Vrei să ai un „fund brazilian”? Atunci acest dans este pentru tine! În timpul exercițiilor active, puteți arde 250 kcal în 30 de minute.
5. Tango argentinian
Iubești pasiunea? Apoi grăbește-te la cursurile de tango. Acest dans este ideal pentru cei cărora nu le este permis să facă mișcare. Într-o lecție, adică într-o jumătate de oră, puteți arde 150-200 kcal. Dar acest stil ajută și la întărirea aparatului vestibular, la strângerea mușchilor întregului corp, la dezvoltarea coordonării, flexibilității și grației.
