Echipamentul sportiv va contribui la eficientizarea orelor de fitness la domiciliu - iată o listă cu 6 dintre cele mai simple și mai accesibile articole de echipament sportiv.
Instrucțiuni
Pasul 1
Banda elastica
Este o bucată lungă de latex, care poate fi utilizată pentru a exercita diferite grupe musculare. Curelele nu sunt doar de diferite culori, lățimi și lungimi, ci sunt concepute și pentru sarcini diferite, de exemplu, 5 sau 10 kg. Prețurile din magazinele de sport încep în medie de 500 de ruble, iar cea mai bugetară versiune a unei benzi elastice poate fi achiziționată la doar 99 de ruble la preț fix.
Pasul 2
Fitball
Un alt nume este o minge de gimnastică. Este un balon din PVC umflat. Poate avea atât o suprafață netedă, cât și o nervură, există chiar și mingi de fit acoperite cu vârfuri mici. De asemenea, unele modele sunt echipate cu mâner sau coarne. Există atât mingi pentru copii, cât și pentru adulți - acestea variază în mărime. Diametrul mediu al unei mingi de fit pentru un adult este de 65-75 cm. În funcție de model, mingea poate rezista la o sarcină de 100 până la 200 kg. Cost - de la 500 de ruble.
Pasul 3
Coardă pentru sărit
Un echipament sport versatil, care nu are nevoie de introducere. Frânghiile de frânghie pot fi din PVC, piele sau oțel. Există cabluri de sărituri echipate cu un blat. Preț, în funcție de model, de la 200 de ruble.
Pasul 4
Hula Hup
Un alt nume este un cerc. Un alt dispozitiv sportiv popular, poate fi rotit nu numai în talie, ci și pe șolduri, picioare și chiar pe brațe. La vânzare există atât hula hoops ușoare și netede (de obicei din aluminiu), cât și modele grele de "masaj" echipate cu vârfuri sau bombe. Pentru începători, cel mai bine este să începeți cu prima opțiune. Preț - de la 200 de ruble.
Pasul 5
Gantere
Gantera este poate cel mai faimos și mai utilizat echipament de fitness. Cel mai adesea, ganterele sunt fabricate din metal și pot avea un strat de cauciuc sau vinil deasupra. Există, de asemenea, gantere din cauciuc sintetic - sunt convenabile pentru efectuarea de exerciții în care gantera ar trebui să fie prinsă cu genunchii.
Pasul 6
Baston gimnastic
Un accesoriu sport foarte simplu, uneori poate fi echipat cu benzi de rezistență. Se distinge, de asemenea, un tip separat de băț de gimnastică - un bodybar, acesta este un proiectil metalic ponderat, a cărui greutate poate varia în funcție de model. Cost - de la 150 de ruble pentru cele mai simple și ușoare bețe de gimnastică și până la câteva mii de ruble pentru bodybars.
