Minciuna este recomandată numai în băile terapeutice, în alte cazuri este extrem de util să forțezi mușchii relaxați să lucreze. Exercițiul în baie este un alt mod excelent de a face mișcare pentru cei ocupați sau leneși și, de asemenea, este foarte plăcut.
Instrucțiuni
Pasul 1
Prindeți părțile laterale ale căzii cu mâinile și ridicați piciorul drept foarte încet. Apoi, îndoiți-l încet de genunchi și trageți-l până la piept. Apoi faceți mișcările în ordine inversă, îndreptați piciorul și coborâți-l. Faceți același lucru cu piciorul stâng.
Pasul 2
Acest exercițiu este foarte benefic pentru gât. Înfășurați-vă capul cu un prosop, apucați-l de capetele libere și trageți-l înainte, în timp ce vă trageți capul înapoi puternic, încordându-vă mușchii gâtului. Repetați mișcarea de 5-6 ori.
Pasul 3
Așezați-vă în cadă cu picioarele întinse cât mai mult posibil și brațele în sus. Aplecați-vă înainte, încercând să vă atingeți vârfurile degetelor de la picioare.
Pasul 4
Așezați picioarele pe marginea căzii și înclinați-vă corpul înapoi cu brațele.
Pasul 5
Ridicați un picior și apucați-l cu ambele mâini și apăsați-l pe piept. Relaxați-l și apăsați din nou piciorul, apoi faceți același lucru cu celălalt picior.
